Остров Бали уже давно стал магнитом для тех, кто стремится к внутреннему росту и гармонии. Сюда приезжают люди со всего мира ради практик осознанности - особенно популярна йога и саундхилинг. Уникальный климат острова, обилие свежих фруктов и овощей круглый год, близость к природе и океану создают идеальные условия для глубокого погружения в себя. Такие практики помогают не только укрепить тело, но и обрести душевное спокойствие, ясность ума и чувство радости от жизни.
И не менее ценным опытом может стать практика ecstatic dance, речь о которой пойдет ниже.
Что такое экстатик дэнс?
Ecstatic Dance - это форма свободного танца, в которой основное внимание уделяется самовыражению, спонтанности и внутреннему переживанию движения, а не технике или внешней красоте танца. Многие говорят, что ecstatic dance является инструментом, методом психотерапии, избавления стресса от тревожности.
Это практика объединяет музыку, тело и сознание. Танцоры двигаются так, как чувствуют, в потоке, позволяя себе быть настоящими, без суждений, без стимуляторов или словесного общения. Здесь невозможно сделать что-то неправильно. Вы можете лежать, бегать и перемещаться по залу, прыгать, выражать себя через звуки или спонтанные, хаотичные, непонятные и странные движения. Единственный язык для коммуникации на танцполе - это язык тела.
Здесь нет правил, но есть ключевые параметры:
- Мероприятия проходят без употребления наркотиков, алкоголя и разговоров.
Все внимание должно быть сконцентрировано на слушании своих чувств, на тонком восприятии своего состояния, ведь экстатик - это присутствие в теле, отпускание контролирующего ума, возвращение к естественному состоянию радости и свободы.
- Во время танцев никто не делает фото и видео.
Люди в процессе танца проживают удивительно разные состояния, которые можно назвать как экстатические, более тонкие, чувственные, уязвимые. Некоторые люди выражают на танцполе эмоции, которые в обществе не приняты: гнев, раздражение, слезы, сексуальность, радость, наслаждение, любовь, благодарность. Без фото и видео люди не боятся, не отвлекаются от действия и полностью кайфуют от процесса.
- Экстатик - это танец без обуви, босиком, чтобы лучше чувствовать тело и «заземлиться».
Так тело ощущает себя более свободным, доступно больше ощущений. Мы становимся естественными, природными существами, какими мы все являемся за пределами социума.
- Музыкальное путешествие с нарастающей и затухающей динамикой, которое ведёт DJ.
Диджей - это не просто человек, кто ставит треки, а соучастник танцевального путешествия. Он чувствует пульс зала, настраивается на общее состояние и помогает группе проживать эмоции через музыку - от радости до напряжения.
Кто-то из диджеев играет более «земную», ритмичную, грубую музыку с племенными мотивами и мощной энергией, а кто-то утонченные, воздушные мелодии. Есть и диджеи, которые включают в свой сет очень много видов музыки. Для них каждый сет становится творческим экспериментом.
На диджей сетах часто играет церемониальная музыка Южной Америки, африканский трайбл, а в середине диджей может включить такие стили музыки, как psytrance, dubstep техно, чтобы увеличить темп музыки.
Этот формат танца включает в себя элементы осознанности, телесной терапии, шаманизма и даже медитации в движении. Все происходит в пространстве живого диалога между музыкой и телом.
Также важной частью часто являются начальные и заключительные круги (opening/closing circles), где участники собираются, чтобы настроиться на намерение танца и поблагодарить пространство в конце. В некоторых местах в начале экстатика группу может сопровождать фасилитатор и провести несколько практик, направленных на «раскрытие сердца», раскрепощение.
История появления
Ecstatic Dance в современном виде появился в начале 2000-х годов в США, на Гавайях. Основателем движения считают Макса Фирстенау (Max Fathom), диджея и продюсера, который организовал первое регулярное событие под названием Ecstatic Dance Big Island в городе Пахоа.
Его идея заключалась в том, чтобы создать безопасное пространство для самовыражения через танец, в котором участники могли бы двигаться интуитивно и свободно, без давления со стороны социума.
Дальше движение распространилось в Калифорнию, в частности в Окленд (Ecstatic Dance Oakland), откуда уже началось его международное распространение. Сейчас ecstatic dance практикуют по всему миру от Берлина и Барселоны до Кейптауна, Токио, Таиланда и, конечно же, Бали.
Ecstatic Dance на Бали
Острова Бали и Панган стали одними из главных мировых точек притяжения для экстатик танцев. Это не просто практика, а часть духовной культуры экспатов и туристов. «Духовное» коммьюнити Убуда ходит на экстатик дэнс каждую неделю.
Также ежегодно сюда приезжают люди со всего мира, чтобы погрузиться в атмосферу свободы и осознанности, например, на широко известный фестиваль “Bali Spirit Festival” в культовое пространство йоги, медитации и телесных практик - The Yoga Barn.
Именно здесь примерно в 2010 году прошло первое и одно из самых известных мероприятий Ecstatic Dance на Бали. А после практика ecstatic dance появилась на регулярной основе. Этот экстатик стал настолько популярным, что иногда билеты раскупались за несколько часов, и попасть на танец можно было только по предварительной онлайн-брони.
И если экстатик дэнс - это путешествие одного, то контактная импровизация - это форма свободного танца в паре или группе.
Самые известные Dj на Бали: Dj Dion, Dj Manish, Karunika, Dj Toltech, Dj Ritual Frequencies, Dj Ma.
Посмотреть еще
1 фото
1 фото
Contact Improvisation (контактная импровизация)
Это форма танца, основанная на телесном контакте и импровизации в движении. Партнёры (или даже группа людей) танцуют, исследуя гравитацию, вес, равновесие и интуитивное взаимодействие. Главное в контактной импровизации не хореография, а спонтанный отклик тел на движение друг друга, взаимодействие с энергией друг друга. Практика требует глубокого присутствия в моменте, внимания к партнёру и доверия, как к другому человеку, так и к своему телу.
Контактная импровизация может быть мягкой и медитативной или динамичной, с перекатами, падениями и подъёмами. Но всегда это диалог без слов, в котором тела "разговаривают" движением.
Практика основана на доверии, внимании и тактильном взаимодействии. Помогает не только раскрыть тело, но и почувствовать настоящее соединение с другим человеком.
Где потанцевать на Бали?
Сейчас на Бали ecstatic dance проводят:
- The Yoga Barn (Ubud)
Легендарная площадка с диджеями мирового уровня. Регулярный экстатик дэнс:
По пятницам с 19:15 - 21:00.
По воскресеньям с 11:30 - 13:30.
- Paradiso Ubud
Кинотеатр/арт-пространство с регулярными ecstatic dance событиями.
По понедельникам с 19:00 - 21:00 (dj Toltech).
По четвергам с 18:30 - 21:00 (экстатик, контактная импровизация).
По субботам с 10-13:00 (экстатик, контактная импровизация).
- Alchemy Yoga Center
Расположение на Google maps Улувату.
Популярный йога-центр с новенькими атмосферными йога-шалами (но стоит обратить внимание, что пол в зале каменный).
По вторникам с 19:00 - 21:00.
По субботам с 19:00 - 21:00.
- Moksa Ubud
Контактная импровизация и джем:
По понедельникам с 18:00 - 20:00.
По средам с 18:00 - 20:00.
По пятницам с 18:00 - 20:00.
Также есть обучающие классы по утрам, лучше уточнить о времени и фасилитаторе в студии.
- The Istana
The Istana - это роскошный ретритный центр на утёсе в Улувату.
Здесь вы найдёте:
- Зал для йоги и медитации с видом на океан.
- Био‑хакинг-комплекс: сауна.
- Зоны для breathwork, йоги, церемоний с какао, киртан и живые концерты.
- Собственный ресторан с органическим питанием, spa-зона, infinity-бассейн и панорамный вид на Индийский океан.
Ecstatic Dance чаще всего проходит в рамках отдельных вечеринок, например, Supermoon Conscious Party - вечеринки при полной Луне с танцами, дыхательными практиками, йогой и киртаном.
- Udara Bali
Культовое йога-пространство в Чангу с видом на океан.
По воскресеньям с 9:00 - 14:00 проходит Sunday Udara Festival.
В 9:00 начинается утренняя медитация, затем вы можете выбрать breathwork или йога, с 10:30 - до 12 начинается экстатик дэнс и после вас ждёт саунд-хиллинг.
Ecstatic Dance на Бали - это не просто танец, а форма глубокой внутренней работы, соединения с собой и другими людьми. Это особенное пространство, где тело становится храмом, а музыка - проводником к свободе.
Вы можете добавить его прямо сейчас!