Акклиматизация и болезни, на что обращать внимание
12008
Как отличить признаки акклиматизации от первых симптомов экзотических заболеваний? Какие болезни можно подхватить на Бали, как их распознать, куда обращаться?
Слабость, тошнота, температура, головокружение, отравление, высыпания на коже. Непонятные припухлости, особенно на месте недавних ранок. Ну и плюс к этому - стандартные симптомы известных вам болячек.
Б
09/07/12
09/07/12
Новичок
24
3
Из экзотики особенной на Бали только денге. А так, все те же симптомы, на которые надо обращать внимание на российских курортах. Тепловой удар, отравление, обгорание, простуда. ".Счастливый набор" туриста.
23/07/12
23/07/12
Бали ГУРУ
2253
1729
Когда едете зарубеж - делайте страховку. В случае всех вышеперечисленных симптомов - обращайтесь в больницу, в которой вы должны обслуживаться по полису. В качестве первых советов по акклиматизации -
1. мажьтесь кремом от солнца 2. не торчите долго первые дни на пляже 3. когда долго находитесь под солнцем (прогулка по городу, езда на байке) прикрывайте тело одеждой, а особенно плечи 4. не ешьте много в первый день 5. если переносите острую еду и рискуете есть в сомнительных местах - перчите!!! перец убивает микробы 6. если едите в сомнительных местах, ешьте пищу обработанную термически, но не сырые фрукты и овощи 7. не давайте себя кусать комарам. комары - это переносчики малярии и денге. когда будете на Бали, купите себе в любом минимаркете байгон. он нормально отпугивает комаров ночью
Для того чтобы не простудиться в процессе акклиматизации достаточно просто плавно переходить от жары в помещениях с кондишн. Но так как у нас лето нынче по 40 градусов, то в наших условиях и то намного проще простудится чем на Бали.
23/01/24
23/01/24
Новичок
1
3
Привет, актуальный вопрос, часто путешествую, и постоянно страдал. В этом году начал изучать как работают циркадные ритмы. И наконец-то нашел способ как не мучаться и быстро адаптироваться. В общем смысл в том, что организму нужен «якорь», откуда он начнет отсчитывать новый день, и когда начнет выбрасывать мелатонин к концу дня, чтобы человеку хотелось спать. В общем вот список того, что нужно сделать. 1. Наверное самое важное, это надо заставить себя встать до 8 утра, и пойти на 3-5 мин посмотреть на солнце( ну или рядом, чтобы сетчатку не сжечь) 2. Можно кофейку выпить 3. Легкая тренировка (с джетлагом тяжело тренироваться по утрам, по-этому можно сделать небольшое кардио, растяжку 4.Холодный душ, помогает проснуться и повысить температуру тела после приема(что тоже помогает поставить якорь) 5. Ну и в конце дня, нужно около 8 часов вырубить все девайсы, и помочь организму уснуть, первые пару дней еще будет сложнее засыпать, но с каждым днем организму будет все легче
1. мажьтесь кремом от солнца
2. не торчите долго первые дни на пляже
3. когда долго находитесь под солнцем (прогулка по городу, езда на байке) прикрывайте тело одеждой, а особенно плечи
4. не ешьте много в первый день
5. если переносите острую еду и рискуете есть в сомнительных местах - перчите!!! перец убивает микробы
6. если едите в сомнительных местах, ешьте пищу обработанную термически, но не сырые фрукты и овощи
7. не давайте себя кусать комарам. комары - это переносчики малярии и денге. когда будете на Бали, купите себе в любом минимаркете байгон. он нормально отпугивает комаров ночью
Читайте также на Балифоруме:
Чем лечить солнечный ожог?
Балийская аптечка. Список лекарств, которые надо иметь на Бали
Балийские аналоги наших лекарств
1. Наверное самое важное, это надо заставить себя встать до 8 утра, и пойти на 3-5 мин посмотреть на солнце( ну или рядом, чтобы сетчатку не сжечь)
2. Можно кофейку выпить
3. Легкая тренировка (с джетлагом тяжело тренироваться по утрам, по-этому можно сделать небольшое кардио, растяжку
4.Холодный душ, помогает проснуться и повысить температуру тела после приема(что тоже помогает поставить якорь)
5. Ну и в конце дня, нужно около 8 часов вырубить все девайсы, и помочь организму уснуть, первые пару дней еще будет сложнее засыпать, но с каждым днем организму будет все легче