Бали с его потрясающими пляжами и тропическим климатом манит путешественников, ищущих отдыха и приключений. Однако длительное пребывание под солнцем иногда может привести к болезненным солнечным ожогам, что портит впечатления от отпуска. Обгореть можно не только на пляже, но и при езде на байке в открытой одежде. Старайтесь избегать прямых солнечных лучей, особенно в полуденные часы.
Понимание того, как избежать и эффективно лечить солнечные ожоги, необходимо, чтобы в полной мере насладиться пребыванием на Бали и сохранить здоровье вашей кожи.
Почему возникает солнечный ожог всем известно, а вот чтобы его избежать есть разные способы:
1) Так как солнечный ожог возникает из-за воздействия ультрафиолетового (УФ) излучения, то лучший способ избежать его - это находиться в тени с 11 до 15 часов. Близость Бали к экватору определяет интенсивность УФ-излучения, которая на острове гораздо выше, чем, например, в средних широтах. Интенсивность УФ можно посмотреть в любом прогнозе погоды в интернете. Чем выше УФ индекс, тем больше шансов получить солнечный ожог и тем меньше времени можно провести на солнце без последствий для здоровья.
2) Используйте солнцезащитный крем и регулярно “обновляйте” его. Многие думают, что SPF (sun protection factor) характеризует степень защиты от солнца, и чем больше цифра, тем лучше. На самом же деле SPF - это безопасное время нахождения на солнце с нанесенным средством. Так при использовании SPF-25 можно безопасно загорать примерно 2 часа, а вот с SPF-50 уже почти 4. Однако стоит учитывать, что любое средство хотя бы частично смывается в воде.
3) На пляже и во время занятий серфингом надевайте солнцезащитную одежду. Купальники с длинным рукавом, кофты для мужчин и комбинезоны для детей можно купить в любом сёрф-магазине (Billabong, Quiksilver, Roxy и тд). Они не только защищают кожу, но и избавляют от необходимости постоянно наносить солнцезащитный крем.
4) Еще один неочевидный способ - есть больше продуктов, богатых витаминами С, А и антиоксидантами. Они помогают выработке коллагена и усилению защитных свойств кожи. Манго, папайя, ананасы и бананы являются отличными источниками витамина С, который способствует выработке коллагена и повышению эластичности кожи. Также полезно есть мякоть кокоса, куркуму, ферментированные продукты, семена и орехи.
А если ожог все же случился, важно:
- пить много воды, чтобы избежать обезвоживания и способствовать естественному процессу заживления кожи.
- избегать пребывания на солнце хотя бы несколько дней.
Для скорейшего восстановления можно воспользоваться одним из аптечных или народных средств:
Аптечные средства:
1) В любой аптеке можно найти успокаивающие лосьоны и кремы “after sun”, в составе которых есть восстанавливающие кожу вещества. Также на Бали продается привычный Бепантен (Bepanthen).
2) Также для лечения ожогов и ран отлично подходят средства с оксидом цинка, например, Kаламин (Calamine), которые уменьшают воспаление и успокаивают кожу.
3) Для обеззараживания кожи после ожога можно использовать антисептические средства, такие как Chlorgrcsidine, Octadin (гель или спрей), Octenic, мирамистин или Burnazine (антисептик на основе серебра). Однако все они могут подсушивать кожу, что не всегда хорошо при ожоге.
3) Заживляющие средства, такие как Биоплацентон (Bioplacenton) на основе вытяжки из плаценты
4) Burncare - салфетки, пропитанные специальным гелем, который облегчает боль, предотвращает дальнейшее развитие ожога и восстанавливает кожу. Их можно использовать для экстренной помощи не только при солнечных, но и при бытовых ожогах и ожогах от трубы байка. В аптеках они не продаются, но можно заказать на Токопедии и держать в своей аптечке.
5) Витамины А и Е также способствуют регенерации кожи. Витамин С поддерживает иммунитет. В любой аптеке Kimia Farma или Guardian - широкий выбор витаминов и фирм производителей.
6) Для общего обезболивания и снижения температуры можно использовать парацетамол.
Народные средства:
1) Гель алоэ вера (Aloe Vera) для заживления кожи. Алоэ вера известно своими успокаивающими свойствами и является основным средством лечения солнечных ожогов. На Бали гель алоэ вера продается в магазинах и в аптеках. Также можно купить свежий лист алое в супермаркете, срезать кожицу и нанести на ожог мякоть или сок.
2) Для открытых ран от ожогов, небольших лопнувших пузырьков можно использовать куркуму (turmeric).
Куркума не только полезная специя, но еще и отличное средство для заживления ран, царапин и ожогов. Чистый порошок куркумы (без добавок) можно посыпать прям на рану и оставить. Это препятствует инфицированию раны и способствует заживлению кожи. Наносить порошок нужно несколько раз в день, чтобы рана постоянно была покрыта слоем специи. Купить можно в любом супермаркете.
Кроме описанных средств почти в каждом SPA-салоне есть процедуры Sun Burn Treatment, которые могут включать масла, травы, гель алое и другие средства для восстановления кожи.
!НУЖНО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ! если Вы получили очень сильный ожог или ожог большой по площади, ваша кожа не просто покраснела, а покрылась большими пузырями, стала фиолетово-красного цвета и поднялась высокая температура. Не стоит лечить такой ожог самостоятельно.
Из ближайших к вам больниц европейского класса
BIMC Hospital Nusa Dua
Расположение: https://goo.gl/maps/574a6N2Y1rM2
Но если у вас не страховки, то прием там может стоит дороговато.
Какие антигистаминные вы пили?
Если вам разрешено применять гормональные мази в частности гидрокортизон, попробуйте, пожалуйста Locoid. Это название Гидрокортизона для Индонезии. Посоветуйтесь с вашим специалистом по поводу гидрокортизона.
Вот инструкция по гидрокортизону.
В аптеке, если не будет именно адвантана, попросите поискать его по названию действующего вещества: Methylprednisolone
Из аптек чаще рекомендую Кимия Фарма. Там фармацевты адекватнее. Есть еще Гадиан и Ватсонс, но они иногда больше ориентированы на продажу косметики, товаров по уходу за телом, витаминов. В общем, несерьезно.
Кимия Фарма в Нуса Дуа
Расположение: https://goo.gl/maps/566n1XaWVV22
Кимия Фарма Танджунг Беноа
Расположение: https://goo.gl/maps/7n5BGYstxJC2
Кимия Фарма Таман Грия
Расположение: https://goo.gl/maps/Z4uHdUqZAyL2
Гардиан в Бали Коллекшен
Расположение: https://goo.gl/maps/ZpGMxS3LjTm
Пишите, как вы себя чувствуете.
Хочу поделиться назначением доктора по поводу сильного солнечного ожога, может это поможет сохранить Вам время и 500к за консультацию дерматолога. Не думаю, что это стоит принимать тем у кого просто немного покраснела кожа от солнца. У меня ожог сильный, с волдырями и сильным покраснением. С первого дня наносила Бепантен и алое, не помогало, становилось только хуже. Вчера поехала к дерматологу в Джимбаран ,назначили мазь противовоспалительную с антибиотиком и противовоспалительные таблетки. Спросили, нет ли аллергии на компоненты препаратов. Вот фото назначенных препаратов. P.S за день лечения уже есть улучшение, надеюсь на полное восстановление кожи. Берегите себя и пользуйтесь SPF 林
Сама с ожогом с опухлым лицом сижу, правда использую Sodium chloride 0.9% для холодных влажных компрессов, а после него тот же Bepanthen.. Но мне вроде чуть лучше. А Burnazin не пробовала сама, но мне его подруга доктор индонезка посоветовала, попробуйте.