Стойка на руках и подвижность позвоночника

Описание семинара:

Независимо от того, новичок вы или опытный преподаватель, этот семинар предназначен для всех уровней.

Этот семинар, состоящий из трех частей, начнется с изучения стоек на руках и инверсий с акцентом на "прямую" форму. Мы затронем целый ряд тем, включая:

- Освоение инверсий

- Развитие силы, мобильности и физической подготовки

- Изучение баланса через физические, технические и ментальные аспекты, а также руководство по подготовке дыхания

- Отработка различных форм стойки на руках

- Изучение различных входов и выходов, включая прыжки и жимы.

- Работа над формами, вариациями с одной рукой, боковыми прогибами и движениями в стойке на руках.

Исходя из вашего текущего уровня опыта, мы подберем программу в соответствии с вашими потребностями.

Вторая часть семинара будет посвящена здоровью позвоночника и прогибанию спины. Мы будем изучать и практиковать фронтальное вытяжение позвоночника, стремясь создать здоровые и приятные спинные повороты.

В завершение мы объединим оба аспекта, изучим инверсии, скорпионы, падения назад и, возможно, некоторые связанные с ними балансы рук.

Этот семинар призван помочь вам определить ваши индивидуальные сильные стороны и области для совершенствования, а также углубить ваш общий опыт. Йога - это непрерывное исследование, и мы стремимся сделать практику свежей, захватывающей и сложной, чтобы поддержать ваш рост. Мы также затронем важные аспекты восьми конечностей йоги.

Цена:

- Обычная: 450 IDR

- Владельцы KITAS/местные жители: 350 IDR