Стойка на руках и мобильность позвоночника

Стойки на руках и подвижность позвоночника/фокус на разгибание

Время: 15:00 - 18:00

Цена:

- Обычная цена: 450 IDR

- KITAS/местная цена: 350 IDR

Независимо от того, начинаете ли вы регулярную практику или являетесь опытным преподавателем, этот семинар рассчитан на все уровни.

Семинар состоит из трех частей. Первая часть посвящена стойкам на руках и инверсиям, с акцентом на «прямую» форму. Будут предложены вариации для разных уровней опыта. Темы включают:

- Привыкание к перевернутому положению

- Развитие силы, мобильности и физической подготовки

- Понимание и ощущение баланса, а также руководство по подготовке дыхания

- Отработка различных форм

- Изучение различных входов и безопасных, эффективных выходов, включая прыжки и жимы.

- Работа над такими формами, как стойка на одной руке, боковые прогибы и движения в стойке на руках.