Последние 200 телеграм сообщений пользователя nastikcoach (Telegram ID: 415061577)

Два дня чтобы забрать😊 Семиньяк, Керобокан Улетаю с Бали🌸 Есть еще одежда на размер s-xs, просто раздаю))

Семиньяк Керобокан

Привет🤗 Девушки🙋🏼‍♀️приглашаю на групповые уроки в районе Семиньяка, рядом с Чангу. ВТ И ЧТ 11.00 CORE - тренировка с акцентом на мышцы спины, пресса, ягодиц + в конце стретчинг на все тело. Много работы сидя? Надоела боль в спине и шее? Хочешь подтянутый живот и красивые ягодицы? Хочешь красивую осанку? Устала от отечности и лишнего веса? Тогда не откладывай все на потом, записывайся прямо сейчас в ЛС.

Всем привет 😌 Приглашаю на уроки в мини - группе до 5 человек два раза в неделю. ЗДОРОВАЯ СПИНА - это не только про осанку, это про функциональное тело, работа с мышцами кора (спина, ягодицы, пресс) - это про подтянутый живот, ровную спину, круглые ягодицы, про гибкость с учетом вашего здоровья. Вы будете получать домашние задания (если вы хотите добиться лучшего результата) и мы будем отслеживать ваше ДО и ПОСЛЕ. Локация : Семиньяк/Керобокан Тренер с опытом работы более 5 лет, опытом работы в международном фитнес - клубе и в большом спорте, сертификацией по программам функциональный тренинг и стретчинг, МФР и реабилитация. Подробнее в ЛС 😌

Всем привет 😌 Приглашаю на уроки в мини - группе до 5 человек два раза в неделю. ЗДОРОВАЯ СПИНА - это не только про осанку, это про мышцы кора (спина, ягодицы, пресс) - это про подтянутый живот, ровную спину, круглые ягодицы, про гибкость и функциональность тела. Я буду давать также небольшие домашние задания (если вы хотите добиться лучшего результата) и отслеживать ваше ДО и ПОСЛЕ. Локация: Семиньяк, Керобокан Пиши, подробности в ЛС 😌

Всем приветик😊 Завтра в 11.00 будет интенсивная групповая тренировка на все тело для девушек, осталось 2 места🔥 Подробности и запись в лс💓

Групповые тренировки в Чангу/Семиньяк🔥 Понедельник 11.00 Четверг 11.00 TOTAL BODY - интенсивная жиросжигающая тренировка на все тело, проработка всего рельефа, с акцентом на спину и ягодицы🌰 Занимаемся под хорошую музыку для большей мотивации. Будут силовые блоки, табата, растяжка 🔥 Занятия в небольшой группе, чтобы внимательно работать с каждым! Уровень - для всех, т.е для новичков - будут опции, для продвинутых - повысим нагрузку😉 Меня зовут Анастасия - я фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет в групповом и персональном тренинге✅ Сертифицированный тренер международных программ Les Mills и бывший тренер WorldClass. На моих уроках ты не заскучаешь, получишь поддержку и по - максимуму почувствуешь эффект. Если ты хочешь привести себя в желаемую форму безопасно и качественно, то тебе ко мне 🤗 Пиши мне в ЛС, чтобы узнать подробнее❤️

Групповые тренировки в Чангу/Семиньяк🔥 Понедельник 11.00 Четверг 11.00 TOTAL BODY - интенсивная жиросжигающая тренировка на все тело, проработка всего рельефа, с акцентом на спину и ягодицы🌰 Занимаемся под хорошую музыку для большей мотивации. Будут силовые блоки, табата, растяжка 🔥 Занятия в небольшой группе, чтобы внимательно работать с каждым! Уровень - для всех, т.е для новичков - будут опции, для продвинутых - повысим нагрузку😉 Меня зовут Анастасия - я фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет в групповом и персональном тренинге✅ Сертифицированный тренер международных программ Les Mills и бывший тренер WorldClass. На моих уроках ты не заскучаешь, получишь поддержку и по - максимуму почувствуешь эффект. Если ты хочешь привести себя в желаемую форму безопасно и качественно, то тебе ко мне 🤗 Пиши мне в ЛС, чтобы узнать подробнее❤️

Групповые тренировки в Чангу/Семиньяк🔥 Понедельник 11.00 Четверг 10.00 TOTAL BODY - интенсивная жиросжигающая тренировка на все тело, проработка всего рельефа, с акцентом на спину и ягодицы🌰 Мы занимаемся в мини - группе для лучшего контроля техники. Занятия подойдут всем, для новичков - будут опции, для продвинутых - повысим нагрузку😉 Меня зовут Анастасия - я фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет в групповом и персональном тренинге✅ Сертифицированный тренер международных программ Les Mills и бывший тренер WorldClass. На моих уроках ты не заскучаешь, получишь поддержку и по - максимуму почувствуешь эффект. Если ты хочешь привести себя в желаемую форму безопасно и качественно, то тебе ко мне 🤗 Пиши мне в ЛС, чтобы узнать подробнее

Групповые тренировки в Чангу/Семиньяк🔥 Понедельник 11.00 Четверг 10.00 MAKE BODY - интенсивная жиросжигающая тренировка в мини - группе, проработка всего рельефа, с акцентом на спину и ягодицы🌰 Занятия подойдут всем, для новичков - будут опции, для продвинутых - повысим нагрузку😉 Меня зовут Анастасия - я фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет в групповом и персональном тренинге✅ Сертифицированный тренер международных программ Les Mills и бывший тренер WorldClass. На моих уроках ты не заскучаешь, получишь поддержку и по - максимуму почувствуешь эффект. Если ты хочешь привести себя в желаемую форму безопасно и качественно, то тебе ко мне 🤗 Пиши мне в ЛС, чтобы узнать подробнее и записаться

Групповые тренировки в Чангу🔥 Понедельник 11.00 Четверг 10.00 MAKE BODY - интенсивная жиросжигающая тренировка на все тело, проработка всего рельефа, с акцентом на спину и ягодицы🌰 Мы занимаемся в мини - группе для лучшего контроля техники. Занятия подойдут всем, для новичков - будут опции, для продвинутых - повысим нагрузку😉 Меня зовут Анастасия - я фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет в групповом и персональном тренинге✅ Сертифицированный тренер международных программ Les Mills и бывший тренер WorldClass. На моих уроках ты не заскучаешь, получишь поддержку и по - максимуму почувствуешь эффект. Если ты хочешь привести себя в желаемую форму безопасно и качественно, то тебе ко мне 🤗 Пиши мне в ЛС, чтобы узнать подробнее

СРЕДА 10.00 Чангу/Семиньяк Интенсивная групповая тренировка на все тело TOTAL BODY Уровень: подойдет каждому Прокачиваем рельеф, с акцентом на спину и ягодицы 🔥 Меня зовут Анастасия - я фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет, работала в международной сети WorldClass, а также являюсь сертифицированным тренером программ LesMills Запись в ЛС Будет мощно и не скучно, я обещаю😌

Всем привет!🤗 Меня зовут Анастасия - я сертифицированный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет. Я ищу девушек, которых беспокоит боль в спине, коленях или имеются дряблые ягодицы, вываливающийся живот, отечность и лишний вес, а кто - то возможно недавно после родов. Я ТРЕНЕР, КОТОРЫЙ РЕШИТ ЭТИ ПРОБЛЕМЫ🙆🏼‍♀️ Я провожу функциональные тренировки, работаю с тазовым дном, со стопой и осанкой, использую методы МФР, пилатеса и мягкие мануальные техники☝🏻 Тренировки проходят в оборудованном зале Чангу/Семиньяк, а также с выездом к вам 😊 Подробности в ЛС

Всем привет! сегодня будет кинопоказ) кому интересно пишите в лс

Привет☺️ ГРУППА В ПЯТНИЦУ 🧘🏼‍♀️ FLEXIBILITY Стретчинг на все тело, с пассивной растяжкой (когда я буду подходить к каждому и растягивать), также будем делать МФР - прокатывать мышцы с валиком и мячиком 🤗 Результат: гибкость, пластика, подтянутое тело, снятие напряжения и болей в теле 12.00 ЧАНГУ/СЕМИНЬЯК 150к 🔅Подробности в лс🔅

Всем привет! 🤗 Понедельник 11.00 Total body - это интенсивная силовая тренировка на все тело, с акцентом на спину, ягодицы, направлена на проработку рельефа нашего тела🧘🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ В конце у нас будет расслабляющий стретчинг на все тело❤️‍🔥 Чангу/Семиньяк Запись в ЛС✏️

Привет, красотки🤗 Начнем неделю бодро? Приглашаю на силовую группу 24.04 - понедельник 🤸🏼‍♀️ TOTAL BODY - это силовая тренировка на все тело, с акцентом на спину, ягодицы, направлена на проработку рельефа нашего тела✨ Также в конце вас ждет расслабляющий стретчинг на все тело🧘🏼‍♀️ Уровень - подойдет всем, я буду давать облегченные опции или усложнять, подход - индивидуальный🤌🏻 11.00 Чангу/Семиньяк Запишись в ЛС

Всем привет! 💓 приглашаю на групповую тренировку всех желающих🤗 Понедельник Total body - это интенсивная силовая тренировка на все тело, с акцентом на спину, ягодицы, направлена на проработку рельефа нашего тела🧘🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ В конце у нас будет расслабляющий стретчинг на все тело❤️‍🔥 11.00 23.04 Чангу Для записи в ЛС

Добрый день🤗 Приглашаю в эту пятницу на тренировку в ЧАНГУ🧘🏼‍♀️ «ЗДОРОВАЯ СПИНА» 12.00 Здоровая спина - это не только красивая осанка, но и плоский живот, подтянутые ягодицы🍑 Меня зовут Анастасия - я фитнес-тренер с опытом работы более 5 лет, за моими плечами огромное количество обучений в разных направлениях реабилитации и фитнеса, а также работа в международной сети клубов WORLDCLASS. Буда рада видеть вас на своих занятиях💚 Запись в ЛС

@ElenaGolubok

@ElenaGolubok

Привет🤸🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ В эту пятницу, в 12.00 приглашаю вас на тренировку в Чангу 🤗 «ЗДОРОВАЯ СПИНА» Здоровая спина - это не просто про красивую осанку, а также про подтянутые ягодицы и плоский живот. Меня зовут Анастасия - я фитнес-тренер с опытом работы более 5 лет. В прошлом тренер международной сети клубов WORLDCLASS. Специализируюсь на «умном фитнесе». Буду рада видеть тебя на своих тренировках❤️‍🔥 Запись в ЛС

Приветик, красотки! Каждую неделю собираемся на групповые тренировки в оборудованном зале❤️‍🔥 📍ЧАНГУ ПН 11.00 TOTAL BODY - силовая тренировка на все тело, с акцентом на спину и ягодицы 🍑 создадим красивый рельеф💪🏻 в конце стретчинг, чтобы расслабиться🧘🏼‍♀️ СР 11.00 FT POWER - жаркая круговая тренировка на все тело, улучшим нашу силу и выносливость, баланс и координацию! 🤸🏼‍♀️ в конце стретчинг, чтобы расслабиться 😌 Завтра ПТ 12.00 FLEXIBILITY - тренировка на улучшение растяжки, гибкости тела, улучшения подвижности суставов. Снимаем напряжение и расслабляемся, а в конце акцент на шпагат🦵🏻 Меня зовут Анастасия - я фитнес - тренер со стажем 5 лет в сфере фитнеса и опытом более 10 лет в спорте . За моей спиной работа в международной сети фитнес - клубов WORLD CLASS, а также повышение квалификации по разным направлениям, сертификация по программам LES MILLS. Я буду рада видеть вас на своих тренировках🥰 Подробности в ЛС🤗

Приветик, красотки! Каждую неделю собираемся на групповые тренировки в оборудованном зале❤️‍🔥 📍ЧАНГУ ПН 11.00 TOTAL BODY - силовая тренировка на все тело, с акцентом на спину и ягодицы 🍑 создадим красивый рельеф💪🏻 в конце стретчинг, чтобы расслабиться🧘🏼‍♀️ СР 11.00 FT POWER - жаркая круговая тренировка на все тело, улучшим нашу силу и выносливость, баланс и координацию! 🤸🏼‍♀️ в конце стретчинг, чтобы расслабиться 😌 ПТ 12.00 FLEXIBILITY - тренировка на улучшение растяжки, гибкости тела, улучшения подвижности суставов. Снимаем напряжение и расслабляемся, а в конце акцент на шпагат🦵🏻 Стоимость: донат от сердца💸 Меня зовут Анастасия - я фитнес - тренер со стажем 5 лет в сфере фитнеса и опытом более 10 лет в спорте . За моей спиной работа в международной сети фитнес - клубов WORLD CLASS, а также повышение квалификации по разным направлениям, сертификация по программам LES MILLS. Я буду рада видеть вас на своих тренировках🥰 Запись в ЛС

Всем привет, красотки ❤️‍🔥 15 февраля, среда, 10.00, Чангу Круговая тренировка на все тело🤩 будем работать с глубокими мышцами тела, улучшим баланс и гибкость, силу и выносливость, будем создавать красивый рельеф🤤 будет интересно, обещаю! Запись лс✌🏻

Всем привет!)) Сегодня планируются какие - нибудь игры? В Чангу, Семиньяке?

Привет, красотки✌🏻 В этот вторник, уже завтра😍 В 12.00, в Чангу👋🏻 Функциональная круговая тренировка на все тело! Будем создавать красивый рельеф 🤩 Вы прочувствуете все тело, улучшите баланс, гибкость, силу и выносливость! Работа с каждым участником в группе - подход индивидуальный😌Будет интересно, я обещаю)) Я тренер с опытом работы более 5 лет👋🏻 Оплата - донат от сердца 💚 Запись в лс❤️‍🔥

Всем привет)) подскажите, пожалуйста, где можно настолки купить

Девчонки, привет🤗Приглашаю вас на тренировки в районе Чангу за донат от сердца 💚 Понедельник🔅Среда 10:00 Нас ждет круговая тренировка на все тело, проработаем также глубокие мышцы! Прокачаем баланс, силу, гибкость и выносливость🤗 Ваше тело с каждым разом будет приобретать красивый рельеф! Подробнее в лс❣️

Привет)) ребята, знаете места : кафе или коворкинги, где есть большой телевизор или проектор??