Фитнес и тренажерные залы на Бали и магазины со спортивным питанием

Лера Мулина
  • Administrator
  • Эксперт по Бали
  • Сообщений: 3662
  • Карма: 1198 [+] [-]
    • Просмотр профиля
  •  
  • Убуд Фитнес Центр (Ubud Fitness Center)







    фейсбук
    на карте

    Чистый кондиционированный зал со старыми но исправными тренажерами, залом для сквоша и залом для бокса и аэробики.

    Время работы:
    Пн-Вс 6.30 - 20.30

    Стоимость абонемента/разового посещения:

    Тренажерный зал:
    Разовое посещение 90.000 рупий

    Полное членство (использование тренажеров, зала для сквоша с оборудованием, оборудования для бокса, классов по аэробике, 10% скидка в кафе):
    1 неделя - 300.000 рупий
    2 недели - 425.000 рупий
    1 месяц - 630.000 рупий
    3 месяца - 1.760.000 рупий
    6 месяцев - 2.750.000 рупий
    12 месяцев - 4.925.000 рупий


    зал для бокса и аэробики


    зал для бокса и аэробики

    Около ресепшена есть доска объявлений с контактами тех, кто ищет партнеров для сквоша в зале.

    Членство фитнес + сквош (использование тренажеров, зала для сквоша с оборудованием):
    1 месяц - 615.000 рупий
    3 месяца - 1.650.000 рупий
    6 месяцев - 2.640.000 рупий
    12 месяцев - 4.000.000 рупий

    Членство фитнес (использование тренажеров):
    1 месяц - 550.000 рупий
    3 месяца - 1.550.000 рупий
    6 месяцев - 2.310.000 рупий
    12 месяцев - 3.875.000 рупий

    Членство фитнес в дневное время (использование тренажеров с 10.00 до 15.00):
    1 месяц - 480.000 рупий
    3 месяца - 1.300.000 рупий
    6 месяцев - 2.100.000 рупий
    12 месяцев - 3.150.000 рупий


    Групповые занятия:
    На данный момент только занятия по зумбе (понедельник, среда, пятница - 9.00 - 10.00 утра)


    Оснащение (кардиозона/тренажеры/свободные веса):

    Просторный чистый зал. Тренажеры как видно уже "в летах", что не сказывается на их работоспособности. Несмотря на то, что выглядят они устаревшими, работают очень хорошо. В основном это машины от HBP и Body Solid. Необходимые аксессуары (хваты, манжеты) есть и все они лежат в порядке.

    Пол в тренажерке в основном устлан ковролином и кое-где лежат резиновые или полиуретановые нескользящие коврики. Ковролин местами потертый, но чистый и запаха пыли нет.

    В зале приятный, минималистичный, располагающий дизайн.

    При входе в зал есть два вида аналоговых весов.

    Кардио:
    Зал для кардио находится на нижнем этаже, из окон открывается красивый вид на джунгли

    4 беговых дорожки - 3 BH, 1 Matrix
    1 гребной тренажер Сoncept 2
    2 эллипса Johnson
    2 вертикальных велотренажера Matrix & Sports Art

    Электроника на кардиотренажерах работает нормально. В зале много пространства, можно и позаниматься йогой и потянуться. В углу лежит большая стопка коротких гимнастических матов.








    Силовые тренажеры:

    Leg curl 2 тренажера - HBP & Body Solid
    leg extension HBP
    Multi hip HBP
    Leg press наклонный Body Solid









    Rotary torso Body Solid



    Комплекс с кабелями (Dual cable cross, Турник, Upper / Lower cable pull 2 штуки) - все хваты и манжеты лежат аккуратно рядом
    Shoulder press HBP & Body Solid
    Сhest press HBP
    Lat pull HBP
    Rear fly HBP
    Assisted dip chin HBP
    Preacher Curl Bench тренажер с блинами











    Свободные веса:

    Смит HBP
    Силовая рама Matrix
    Flat olympic bench для штанги - 1 шт
    Регулируемая скамейка - 2 шт
    Римский стул
    Sit-up Bench/Abdominal Crunch Bench - 3 шт
    Preacher Curl Bench















    Гантели
    1 сет парных гантелей 1-10 кг
    Наборные гантели 5 - 30 кг
    Гири - неопределенного веса (не указан)

    2 степ платформы Reebok
    4 фитбола
    Полусфера
    Йога коврики
    Скакалки









    Раздевалка/шкафчики/сейфы:
    Есть мужская и женская раздевалки. Раздевалки просторные с удобными локерами на ключах, где есть даже плечики внутри. В раздевалке очень чисто, есть даже фен для волос.


    Душевые/туалеты:
    В раздевалке есть два туалета и 4 душевых. В туалете очень чисто, есть туалетная бумага. В душевых - хорошая горячая вода, гель для душа и шампунь от неизвестных производителей. Заметно, что за чистотой здесь следят.


    Бассейн:
    Нет


    Дополнительные ништяки:
    Перед занятием дают бесплатное полотенце, в залах стоят кулеры с бесплатной водой и там же стоят стаканчики, то есть не обязательно приносить свою бутыль.


    Публика:
    Иностранцев и местных примерно 90/10. Иногда заходят заниматься люди в уличной одежде и в уличных шлепанцах.


    Чистота:
    Зал очень чистый, тренажеры все протертые, пол чистый. В зале постоянно дежурит сотрудник, который возвращает оборудование на место, протирает все.


    Прохлада, кондиционирование:
    В зале силовых тренажеров и кардио работают и кондиционеры и вентиляторы. Справляются отлично. Зал для бокса и аэробики - на свежем воздухе, но довольно затенен растительностью.


    Музыка:
    Отличная музыка. Хорошая подборка мелодичного и воодушевляющего хауса. Никакой раздражающей музыки.


    Кафе:
    За залом силовых тренажеров есть небольшое кафе частично в зале и частично на улице. Очень комфортные кресла и диванчики, приятно просто провести здесь время.

    В ассортименте - протеиновые шейки, смузи, фруктовый салат, кокосовая вода. Также есть спортивные баточники и фитнес печенюшки.




















    Спортпит:
    Очень небольшой выбор спортпита. 4 варианта протеинов.






    Магазин:
    Небольшой магазин спортивной одежды. Одежда с логотипами данного зала и без них. Довольно недорогая, но выбор маленький. Есть йогаматы по цене около 400.000 рупий.




    Парковка:
    Перед центром есть небольшая парковка для байков. Если народу много, она бывает забита.




    Недостатки:
    Довольно старые тренажеры, что компенсируется их исправностью и отличной работой. Цена за разовое посещение довольно высоковата, но разумная, если брать абонемент на месяц. Гантели только до 30 кг, гири непонятного веса.


    Преимущества:
    Чистота, приятная атмосфера. Хорошие кондиционеры. Доброжелательный персонал. Тренажеры в рабочем состоянии.


    Читайте также на Балифоруме:
    Йога на Бали
    Убуд, Бали
    Где поесть в Убуде
    Путеводитель: 1 день в Убуде!
    Тропа художников (Campuhan Ridge Walk)
    Лучший вариант по визам пишите: Telegram или WhatsApp
    При использовании материалов BaliForum.ru, указание авторства и активная ссылка на BaliForum.ru обязательна!

    Лера Мулина
    • Administrator
    • Эксперт по Бали
    • Сообщений: 3662
    • Карма: 1198 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Дейли Джим (Daily Gym Bali)







    сайт
    на карте

    Зал на Петитенгете на свежем воздухе, с небольшим базовым набором силовых тренажеров и рингом для бокса.

    Время работы:
    Пн-Вс 7.00 - 21.00

    Стоимость абонемента/разового посещения:

    Тренажерный зал:
    Разовое посещение 75.000 рупий
    1 неделя - 250.000 рупий
    10 занятий в месяц - 275.000

    1 месяц - 350.000 рупий (600.000 рупий для пары)
    3 месяца - 900.000 рупий (1.650.000 рупий для пары)
    6 месяцев - 1.650.000 рупий (3.000.000 рупий для пары)
    12 месяцев - 3.000.000 рупий (5.400.000 рупий для пары)

    Персональная тренировка в тренажерке - 200.000 рупий (350.000 рупий для пары)
    10 персональных тренировок в месяц - 1.800.000 рупий

    Зал по муай таю:
    Детская тренировка 50.000 рупий
    Взрослая тренировка 75.000 рупий
    Месяц детских тренировок (классы) 400.000 рупий
    Месяц взрослых тренировок (классы) 600.000 рупий

    1 месяц - тренажерка + классы по муай таю 800.000 рупий
    Персональная тренировка по муай таю - 200.000 рупий
    8 персональных тренировок в месяц - 1.200.000 рупий


    Оснащение (кардиозона/тренажеры/свободные веса):

    Залы располагаются на двух этажах. На втором этаже здания - ресепшен и большой зал, где находятся кардиотренажеры, боксерский ринг и зона для функциональных тренировок. Там же, за залом - раздевалки, душевые и туалеты.



    На третьем этаже здания небольшая терраса на улице и зал с силовыми тренажерами. Там же есть еще два туалета.



    В зале хорошее качественное профессиональное полиуретановое покрытие.


    Кардио

    Велотренажер вертикальный Precor
    Гребной тренажер Concept 2 очень обшарпанный, заклеенный тейпом
    2 эллипса Precor EFX
    3 беговые дорожки (1 Ntensa; 2 Technogym Excite (1 сломана)








    Зал силовых тренажеров

    Зал немного хардкорный, на тренажерах видны большие пятна ржавчины, болты ржавые. Вероятно, из-за постоянно открытых окон влага поступает в зал и портит оборудование. Тем не менее на рабочих качествах тренажеров это не сказывается. В зале постоянно сидит уборщик который ходит и все протирает.

    Leg press horizontal Matrix
    Prone leg curl Matrix
    Leg extension Matrix
    Incline squat HoistFitness











    Мультифункциональный комплекс с кабелями Сybex (Dual handle lat pull, single handle lat pull, arm extension (up pull), Hi/lo cable, row single cable, row double cable, Hi/lo dual adjustable cable) интересно то, что некоторые вариации здесь есть с одним кабелем на обе руки, а некоторые с двумя кабелями, то есть можно разнообразить тренировку. Все с картинками пояснениями - какие еще упражнения можно делать и какие мышцы прорабатываются, все хваты есть, манжеты на ноги есть.





    Pectoral fly Matrix



    Свободные веса:

    Силовые рамы - 2 шт
    Смит Matrix - 1 шт
    flat / incline adjustable bench - 4 шт
    Preacher curl bench / ez curl bar
    Abdomen crunch bench
    Roman chair
    Olympic bench flat
    Olympic bench incline















    Гантели
    Iron Bull 4 кг, 6 кг, 8 кг, 10 кг, 12 кг, 14 кг, 18 кг, 20 кг, 22 кг, 24 кг, 26 кг, 28 кг
    MultiFit 32.5, 35, 37.5, 40, 42.5
    Наборные гантели из блинов





    Хваты для отжиманий

    Зал функциональных тренировок:

    Две шины
    Канат
    2 фитбола
    5 мячей утяжелителей 2 - 10 кг
    Ролик для пресса
    Гири 8, 12, 16, 2.5
    Легкие гантели 1 - 7 кг

    Коврики гимнастические короткие немного хардкорные

    1 сет TRX петель









    Боксерский ринг со всем оборудованием

    2 длинных груши
    шины
    2 капли
    1 короткий мешок


    Раздевалка/шкафчики/сейфы:
    Есть мужская и женская раздевалки. Очень маленькие раздевалки. Женская с раздвижной дверью и видно что если кто-то откроет дверь, то практически одной стены в раздевалке не будет. В раздевалках есть стандартные маленькие железные локеры на ключах, но в основном народ берет свои сумки в зал.


    Душевые/туалеты:
    Туалет на втором этаже довольно хардкорный и очень неприятный. Без туалетной бумаги с плесенью. На третьем этаже почище. Душевая чистая, видно, что ею мало кто пользуется. В принципе если очень хочется, можно принять душ. Вода горячая и гель для душа есть.


    Бассейн:
    Нет


    Дополнительные ништяки:
    Бесплатное полотенце не дают. Но в зале есть кулер с бесплатной водой.


    Публика:
    Иностранцев и местных примерно 50/50. Люди приходят честно заниматься, никто не залипает слишком долго в телефонах. В правилах особо прописано, что нельзя приводить своих персональных незарегистрированных тренеров и тренировать других клиентов в зале. Запрещено заниматься в сандалиях и шлепках.


    Чистота:
    Полы в зале и рабочие поверхности чистые. В зале сидит уборщик, который подметает пол и протирает тренажеры. Хотя в целом зал выглядит немного неряшливо из за ржавых пятен на тренажерах и каких-то странных коробок по углам.


    Прохлада, кондиционирование:
    Нет кондиционера, но вентиляторы справляются на удивление хорошо.


    Музыка:
    Отличная музыка. Такое чувство, что саундтрек подобрал какой-то ди-джей с любовью к хорошему хаусу. Иногда хочется просто потанцевать.


    Кафе:
    На первом этаже есть Булл Кафе где можно купить протеиновые шейки и заказать нормальную еду. Цены - стандартные для Семиньяка.










    Спортпит:
    Есть пара банок протеина, но выбор ничтожный.


    Магазин:
    Магазина нет.


    Парковка:
    Перед входом есть небольшая парковка для байков. Если народу много, она бывает забита.


    Недостатки:
    Тренажеры вполне новые и рабочие, но выглядят так как будто их плохо обслуживают. Стоят достаточно близко друг к другу в силовом зале. Маленькая раздевалка. Девушка на ресепшене не инициативная и совершенно индифферентная.


    Преимущества:
    Отличное расположение для тех, кто живет в Семиньяке. Хорошая цена. Исправное состояние тренажеров. Довольно оперативно отвечают на вацап. Хотела поехать позаниматься в Галунган, но не была уверена, что они открыты. Ответили быстро на сообщение, написали, что открыты.


    Читайте также на Балифоруме:
    Луис Фитнес & Френдз (Louis Fitness and Friends)
    Фортитюд Бали(Fortitude Bali)
    Где поесть на Бали?
    Лучший вариант по визам пишите: Telegram или WhatsApp
    При использовании материалов BaliForum.ru, указание авторства и активная ссылка на BaliForum.ru обязательна!

    Лера Мулина
    • Administrator
    • Эксперт по Бали
    • Сообщений: 3662
    • Карма: 1198 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Дрим Фитнес Центр (DFC GYM)







    на карте

    Недорогая качалка без кондиционера, с довольно новыми и чистыми тренажерами.

    Время работы:
    Пн-Вс 7.00 - 20.30

    Стоимость абонемента/разового посещения:

    Разовое посещение 25.000 рупий
    1 неделя - 100.000 рупий
    2 недели - 150.000 рупий
    3 недели  - 180.000 рупий
    1 месяц - 200.000 рупий


    Оснащение (кардиозона/тренажеры/свободные веса):

    Пространство довольно большое и имеет поворот, образуя два  В первом зале - ресепшен, кардио и силовые тренажеры. Во втором зале тоже силовые тренажеры и в дальнем конце свободное пространство и боксерские груши.

    Пол качественный, новый, полиуретановый и частично плиточный.


    Кардио

    2 беговые дорожки DHZ Fitness
    1 эллипс TST 7520.1
    Степпер Gymost Endurance e13
    Вело вертикальный Gymost Turbo b11
    2 вело вертикальный Impulse
    1 вело вертикальный старый неизвестного производителя









    На популярных кардиотренажерах написано, что на них можно максимально заниматься 30 минут.

    В части зала, где стоят кардиотренажеры, нет вентиляторов и открыты окна. Видимо предполагается, что пространство будет как-то продуваться. Но на деле очень жарко и после тренировок некоторых клиентов вокруг тренажеров можно увидеть на полу лужицы пота.

    Зал силовых тренажеров

    Leg press World Sport лежак потрескался но все работает
    Leg curl / leg extension World Sport свежий но не особо эргономичный, не очень удобно настраивается.





    Rotary torso World Sport

    Chest press DHZ Fitness с блинами
    Shoulder Press World Sport
    Pec deck DHZ Fitness
    Dip Chin Assist DHZ Fitness
    Lat pull World Sport
    Dual cable cross DHZ Fitness (турник, hi lo cable) - нет манжеток на ноги
    Кабельный мультифункциональный комплекс World Sport (lat pull 2, low row 2, hi/lo pull, dual cable cross, турник, preacher curl bench) хваты есть, манжеток на ноги нет.


















    Свободные веса

    2 смита World Sport
    Olympic bench flat World Sport
    Olympic bench decline World Sport
    Olympic bench incline World Sport
    Ez curl bar
    Римский стул DHZ Fitness

    Наклонная вертикальная стойка для пресса DHZ Fitness

    Регулируемая скамейка неизвестного производителя
    Регулируемая скамейка DHZ Fitness 2 шт
    Регулируемая скамейка Matrix
    Abdomen crunch bench DHZ Fitness
















    Гантели
    Iron bull 6 кг, 8 кг, 10 кг, 12 кг, 14 кг, 16 кг, 18 кг, 20 кг, 22 кг, 24 кг, 26 кг
    Комбинированные гантели из блинов 3 кг, 5 кг, и далее нечетные до 19 кг
    Маленькие гантели 2 кг
    Гири 4 кг







    2 мешка для бокса
    Йога коврики стандартные




    Раздевалка/шкафчики/сейфы:

    Раздевалки нет. Можно переодеться в туалете, что не очень удобно, поскольку на стенах нет крючков, а пол мокрый, то есть некуда ни повесить ни положить вещи. Слева от входа в закутке есть локеры на ключах. Стандартные маленькие железные. В основном народ берет сумки в зал.


    Душевые/туалеты:

    Туалет один. Более менее чистый. Душа и какой-то возможности принять душ в этом туалете не предусмотрено вообще.


    Бассейн:
    Нет


    Дополнительные ништяки:
    Дают бесплатное полотенце маленькое. Но оно с каким-то серым отливом как будто им протирали мебель и пользоваться им совершенно не хочется. Бесплатной воды нет, но на ресепшене можно купить воду. В зале есть напольные механические весы.


    Публика:
    Иностранцев и местных примерно 30/70. Приходят заниматься даже индонезийские подростки. В целом доброжелательная и приятная публика.


    Чистота:
    Полы в зале и рабочие поверхности чистые. Иногда бывает, что после кардио вокруг тренажера человек оставляет лужу пота. По залу рассредоточены бутылочки с очистителем и полотенцем для протирки тренажеров.


    Прохлада, кондиционирование:
    В первой части зала вентиляторов нет совсем и очень жарко. Во второй части есть три потолочных вентилятора и они более-менее хоть как-то спасают.

    Музыка:
    В основном позитивная энергичная попса. Без жести.


    Кафе:
    Есть небольшое кафе с протеиновыми шейками (25.000 рупий) и гейнерами (20.000). Тут же продаются снеки - печенье, чипсы.
    Gainer 20.000 ultimate nutrition
    Muscletech gainer 20.000 + отдельно продается банка
    Protein optimum nutrition gold standard 25.000 + отдельно банка
    Whey prostar ultimate nutrition 25.000
    Протеиновые батончики fitbar


    Спортпит:
    Есть небольшой но базовый набор спортпита.
    Syntha 6 isolate
    Optimum nutrition serious mass gain powder
    Optimum nutrition platinum hydro whey
    Muscletech platinum bcaa
    XTend bcaa
    Muscletech platinum creatine
    Ultimate Nutrition amino 2000
    Whey protein evolene
    Muscletech жиросжигатель hydroxycut
    Ultimate Nutrition жиросжигатель ultra ripped








    Магазин:
    Бутылки для воды, перчатки, пояса для силовых нагрузок. Совсем маленький выбор.


    Парковка:
    Перед входом есть небольшая парковка для байков и авто.




    Недостатки:
    Очень жарко в первой части зала. Зал без хорошего сквозняка, вентиляторов на Буките - это очень жестко. Нет раздевалки и в туалете переодеваться некомфортно. Нет хоть какого-никакого душа. Очень ограниченное количество тренажеров на ноги. Можно было бы хотя бы обзавестись манжетками на ноги для кабельных машин. По залу распыляется ароматизатор и запах пота, даже если и есть, не чувствуется. Нет гантелей тяжелее 26 кг. Можно было бы закупить какие-то вариации гирь. Два смита и нет силовых рам. Есть достаточно большая часть народа, которая сидит на тренажерах и превышает мыслимые лимиты перерывов между подходами, залипая в телефоне.


    Преимущества:
    Низкая цена, тренажеры свежие хотя и довольно базовые и простецкие.


    Читайте также на Балифоруме:
    Джимбаран Клаб (Klub Jimbaran)
    Джим Джус Йога (Gym : Juice : Yoga)
    Бали Тренинг Центр (Bali Training Centre)
    Лучший вариант по визам пишите: Telegram или WhatsApp
    При использовании материалов BaliForum.ru, указание авторства и активная ссылка на BaliForum.ru обязательна!

    Лера Мулина
    • Administrator
    • Эксперт по Бали
    • Сообщений: 3662
    • Карма: 1198 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    POINT ONE FITNESS
    сайт
    на карте



    Небольшой кондиционированный зал недалеко от въезда в комплекс Дримленд с хорошим набором чистых и новых тренажеров, залом для занятий боксом и залом для йоги.

    Время работы:
    Пн-Вс: 6.00 - 24.00

    Стоимость абонемента/разового посещения:

    Разовое посещение: 75.000 рупий
    1 месяц - 495.000 рупий
    3 месяца - 759.000 рупий
    1 год - 2.020.000 рупий

    3 сессии с тренером - 750.000 рупий
    12 сессиий с тренером - 2.990.000 рупий
    24 сессиии с тренером - 5.430.000 рупий

    Групповые занятия:

    Body fit, Zumba, Stretching.

    Оснащение (кардиозона/тренажеры/свободные веса):


    Кардио:
    беговые  дорожки
    велотренажер
    2 лыжных тренажера
    гребные тренажеры




    Зона функциональных тренировок:






    Тренажеры:



    Многофункциональный комплекс на руки:
    Lat pull
    Low row
    Adjustable cable crossover
    Турник
    Cable tricep pull down

    Seated leg curl
    Leg extension
    Leg press наклонный
    Hip adductor / abductor
    Arm press
    Rear delt / fly










    Веса:
    силовая рама
    смит

    Pимская скамейка
    Регулируемые скамейки
    Регулируемая press bench
    Flat bench для штанги
    Гантели
    Гири
    Разные бары для весов

    Зал для бокса:



    Раздевалка/шкафчики/сейфы:
    Есть локеры.

    Душевые/туалеты:
    Есть душевая, но очень маленькая.

    Бассейн:
    Нет.

    Чистота:
    В зале чисто.

    Дополнительные ништяки:
    Дают бесплатное полотенце. Кулера с бесплатной водой нет.

    Прохлада, кондиционирование:
    В зале работают кондиционеры, которые довольно хорошо справляются.

    Парковка:
    Непосредственно перед входом есть просторная парковка и для байков и для авто.



    Плюсы:
    Хорошая цена, если брать абонемент на 3 месяца.

    Минусы:
    Плохая планировка помещения. Тренажёры очень плотно стоят. Часть тренажёров прямо в гостевой зоне.


    Читайте также на Балифоруме:
    Джимбаран Клаб (Klub Jimbaran)
    Бали Тренинг Центр (Bali Training Centre)
    Лучший вариант по визам пишите: Telegram или WhatsApp
    При использовании материалов BaliForum.ru, указание авторства и активная ссылка на BaliForum.ru обязательна!

    Лера Мулина
    • Administrator
    • Эксперт по Бали
    • Сообщений: 3662
    • Карма: 1198 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Avenue Fitness
    на карте
    фейсбук



    Время работы:
    Пн-Вс, 6.00 - 22.00

    Стоимость абонемента/разового посещения:
    1 день: 150.000 рупий
    3 дня подряд: 350.000 рупий
    4 дня подряд: 450.000 рупий
    5 дня подряд: 550.000 рупий
    неделя подряд: 700.000 рупий
    10 дней: 1.000.000 рупий

    1 месяц: 1.200.000 рупий
    2 месяца: 1.900.000 рупий
    3 месяца: 2.600.000 рупий
    6 месяцев: 4.200.000 рупий
    1 год: 7.500.000 рупий

    Персонал (тренерский состав):
    В зале есть два тренера. Разовое занятие с тренером стоит 350.000 понаблюдать за эффективностью их работы не удалось, поскольку один раз 80% времени один из тренеров болтал с клиенткой индонезийкой, а в остальное время поднимал ей веса в тренажерах, чтобы ей было не так тяжело.

    Оснащение (кардиозона/тренажеры/свободные веса):

    Зал с тренажерами:

    Кардио:
    2 гребных тренажера Concept 2
    2 эллипса Ntenza
    1 горизонтальный вело Ntenza
    1 вертикальный вело Ntenza
    2 вертикальных вело GHZ fitness
    1 ступенчатый клаймбер (на ремонте)
    1 дорожка GHZ fitness
    5 дорожек Ntenza







    На руки:
    Pec deck (butterfly)
    Shoulder press Power Сrown
    Seated Chest press Power Сrown
    Chin up assist / dip assist Hoist fitness
    T-bar row - plate load





    На ноги:
    Leg extension/Seated leg curl Power Crown
    Seated Leg press Powet Crown
    Outer thigh/inner thigh Hoist Fitness
    Prone leg curl DHZfitness
    Leg press vertical
    Pendulum squat - plate load







    Комплекс с двумя стойками Dual cable cross
    2 lat pull
    2 low row
    2 upper pull
    2 upper / lower pull
    Есть разные хваты, все чистые, есть манжетки для ног, но потрепанные, лучше брать свои



    1 lateral pulldown Power Crown
    1 lateral pulldown / low row
    Cable crossover



    Abs curl plate loaded



    Скамейки в тренажерном зале:
    Abdominal crunch board
    Roman bench horizontal
    1 римская скамейка с наклоном
    Adjustable bench
    Abdominal crunch board star trac





    Дополнительное снаряжение в тренажерном зале:
    Обычные весы
    2 колесика для пресса
    6 ковриков
    Фитбол

    Зона свободных весов:
    Маленькие гантели 2 3 4 5 кг
    Гантели Pio 2,5 5 7,5 10 12,5 15 17,5 20 22,5 25 27,5 30 кг
    Маленькие штанги с фикс весом 15 20 25 30 35 кг
    Гантели multifit 5 7,5 10 12,5 15 17,5 20 22,5 25 и с приростом в 2,5 кг до 50 кг





    Prayer curl bench
    3 регулируемые скамейки
    Жим штанги:
    2 horiz bench
    1 incline bench







    Силовая рама power cage
    Смит power crown





    Тренажеры в отличном состоянии, чистые. Очень хорошо сделано зонирование зала и много пространства между тренажерами.

    В зале стоят распылители с дезинфектором и полотенцами. Все протирают после себя тренажеры. В зале нет запаха пыли или каких-то других неприятных запахов.

    В разных зонах разное покрытие. Это комбинация плитки, ламината, линолеума, искуссвенной травы и полиуретана. Покрытие не крошится.

    Стены, зеркала, все в хорошем состоянии, есть какие-то пузыри на стенах, но они не особенно влияют на общее эстетическое восприятие.

    Занимается много людей самого разного уровня подготовки, самых разных возрастов, иностранцев примерно процентов 70 индонезийцев 30. В зале почти нет людей, которые вместо занятия сидели бы на тренажере и чатились в телефоне. Это встречается, но очень редко.

    Кондиционирование хорошее, в зале не душно.

    Зал на втором этаже для тренировок:
    3 деревянных ящика
    2 каната для лазания
    Турники
    Стенка для лазания







    Петли TRX 2 пары
    Канаты для тренировки рук
    Регулируемая скамейка
    Упоры для подтягиваний
    Полусфера
    6 ковриков
    Колесо для пресса
    Гантели 1 2 3 6 много
    Гири 6 10 14 20
    Мячи утяжелители 6 8
    Фитбол 4 шт
    Бары маленькие 2 шт
    Блины 1,25 2,5 5
    Эспандеры Les Mills 5 шт
    Утяжелители для ног
    Лапы
    Груша боксерская мешок
    Скакалка









    Душевые/шкафчики/сейфы:
    в женской части - 3 душевых с нормальной горячей водой, гелем для душа и шампунем, 2 туалета, есть 1 фен для волос. 36 шкафчиков для вещей.

    В раздевалке достаточно светло и достаточно зеркал.

    Бассейн:
    нет

    Дополнительные ништяки:
    Кулер в зале. Есть стаканчики.
    Джакузи, очень приятная вода.
    Ванна с ледяной водой. Температура может колебаться в пределах 1-10 градусах, но чаще находится на 5-6.



    Дают 1 маленькое полотенце.

    Сауна очень чистая и хорошо греется, особо не заполнена.

    Преимущества:
    Сауна, джакузи, доброжелательный персонал, в целом светлое, свежее и приятное пространство. Расположение зала отличное.

    Недостатки:
    Есть люди, которые жалуются, что им недостаточно тренажеров в зале.
     
    Для кого подходит зал:
    И для туристов, и для экспатов, тем, у кого есть обширный опыт занятий и тем, кто только начинает заниматься.

    Парковка/спорт магазин/фитнес кафе:
    Парковка довольно просторная. В зале продают протеиновые коктейли по цене от 30.000 рупий. В продаже есть небольшой ассортимент спортпита.



















    Около ресепшена есть просторная зона с креслами, где можно посидеть почиллить и поболтать с друзьями после занятия.
    Лучший вариант по визам пишите: Telegram или WhatsApp
    При использовании материалов BaliForum.ru, указание авторства и активная ссылка на BaliForum.ru обязательна!

    Лера Мулина
    • Administrator
    • Эксперт по Бали
    • Сообщений: 3662
    • Карма: 1198 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Muscle Beach Club



    на карте

    После истечения срока аренды зал Джим Джус Йога закрылся и перевез свое оборудование в другое помещение неподалеку. Новый зал более светлый и оборудован площадкой для тренировок на улице. Есть снаряжение для бокса.

    Время работы:
    7:00 - 21:00 ежедневно

    Стоимость абонемента/разового посещения:
    2 занятия - 160.000 рупий
    1 неделя - 300.000 рупий
    1 месяц - 500.000 рупий
    2 месяца - 900.000 рупий
    3 месяца - 1.200.000 рупий
    6 месяцев - 2.500.000 рупий
    1 год - 3.500.000 рупий

    Персональные тренировки:
    В зале есть три тренера-иностранца.
    12 сессий - 3.500.000 рупий на 2 месяца
    24 сессии - 5.000.000 рупий на 4 месяца
    36 сессий - 7.000.000 рупий на 6 месяцев
    50 сессий - 8 миллионов на 1 год

    Оснащение (кардиозона):

    Climber
    5 беговых дорожки dhz +  treadmill + total
    Беговая дорожка выгнутая Fitness
    Велотренажер с Spirit
    Гребной тренажер Idachi







    Оснащение (силовые тренажеры):

    На ноги

    Leg press calf raise Star track
    Adductor Techno Gym
    Abductor Techno Gym
    Leg extension Techno Gym
    Leg curl Techno Gym
    Leg press vertical









    На руки

    Кабельная система
    Турник
    2 cable cross
    2 low row
    2 delt
    2 upper pull
    Манжеты есть, но старые







    Fly pec front back
    Chest press с блинами
    Shoulder press с блинами
    Front pull с блинами
    Assisted dip chin Life Fitness
    Pull T bar с блинами
    Preacher curl с блинами









    Оснащение (свободные веса):

    Гантели Force лежащие вразнобой
    2 2,5 4 6 7,5 8 10 12,5 15 17.5 20 22.5 25 27.5 30 35 40 45 50
    Маленькие гантели по 1 и 2 кг
    6 гирь немаркированного веса







    Римская скамейка
    Скамейка для пресса
    3 регулируемые скамейки
    Preacher curl скамейка
    1 Смит
    2 силовые рамы
    2 flat bench для штанги
    1 incline bench для штанги
    1 decline bench для штанги
    Есть разные виды баров штанги



















    Доска для отжиманий в разных позициях
    Упоры для подтягиваний
    Коврики для йоги - довольно старые
    8 кирпичей для йоги
    Фитбол
    Мячи утяжелители 2 6 15 кг
    Утяжелители для ног
    TRX петли 1 набор



    Также есть оборудование для функционалок и бокса в зале на втором этаже.













    Турники на площадке на свежем воздухе





    Тренажеры видно, что не новые, но в очень хорошем состоянии. Сиденья свежие без затертостей и дыр, веса ходят плавно, не залипают. Все поддерживается в порядке.

    Душевые/шкафчики/сейфы:
    Есть 3 душевые и 2 туалета. Очень чистые, с гелем для душа. Там же в туалете есть шкафчики с ключами. Отдельной раздевалки нет. Предлагается переодеваться в туалете.

    Групповые занятия:
    Нет

    Бассейн:
    Есть, но пока не используется.



    Дополнительные ништяки:
    В зале есть кулер с питьевой водой. Выдаются маленькие полотенца. Они реально очень маленькие и сильно потрепанные. Вероятно, были наследованы из предыдущего зала.

    Публика:
    В основном иностранцы, экспаты, живущие на Буките.

    Чистота:
    В зале очень чисто, все подметено, тренажеры чистые.

    Прохлада, кондиционирование:
    В зале есть кондиционеры и вентиляторы. Их работы хватает для комфортных занятий. В зале на втором этаже пока не установлена система, пока там очень душно.

    Музыка:
    Играет приятная энергичная зарубежная поп-музыка.

    Кафе:
    Есть очень простая кафешка. Подается кофе, чай, протеиновые шейки, свежевыжатые соки и кокосовая вода.



    Магазин:
    Нет

    Парковка:
    Хорошая просторная парковка. Много места для авто и байков.

    Недостатки:
    Нет эллипсов и недостаточно велотренажеров. В туалете переодеваться неудобно. Очень старые полотенца, которыми не хочется пользоваться. Старые коврики для йоги и манжетки для тренажеров. Лучше приносить свои, если вы ими пользуетесь.
     
    Преимущества:
    Чистый, свежий, светлый зал с достаточным количеством оборудования в исправном состоянии. Адекватная цена за занятия. Хорош для тех, кто ищет зал в среднем сегменте. Пока занимается очень мало народа, поэтому очень просторно.



    Читайте также на Балифоруме:
    Магазины спортпита на Бали. Спортивное питание. Протеины
    Магазины спортпита на Бали. Спортивное питание. Предтренировочные комплексы
    Спортивные магазины на Бали
    Места для пробежек. Где бегать на Бали?
    Point One Fitness
    Джимбаран Клаб (Klub Jimbaran)
    Лучший вариант по визам пишите: Telegram или WhatsApp
    При использовании материалов BaliForum.ru, указание авторства и активная ссылка на BaliForum.ru обязательна!

    Лера Мулина
    • Administrator
    • Эксперт по Бали
    • Сообщений: 3662
    • Карма: 1198 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Uluwatu collective



    на карте
    сайт

    На втором этаже здания супермаркета Пепито Дримленд в июне 2020 года открылся новый зал для функциональных тренировок. Здесь проходят занятия про кроссфиту и другим функциональным тренировкам. Зал просторный, красивый, с отличным оборудованием для функционалок и хорошими индонезийскими тренерами.



    Время работы:
    Понедельник - пятница 6: 00 – 19:00
    Суббота - воскресенье 8:00 - 15:00






    Стоимость абонемента/разового посещения:

    6.000.000 рупий 1 год
    950.000 рупий 1 месяц
    700.000 рупий 1 месяц детский фитнес
    650.000 рупий 2 недели
    420.000 рупий 1 неделя
    180.000 рупий 1 день
    150.000 рупий drop-in

    Тренеры:

    В зале есть 3 индонезийских тренера и один бразилец, основатель центра. Одна из тренеров, Синта, выступала в команде Индонезии на олимпийских играх 2012 в тяжелой атлетике. Она проводит занятия по вейтлифтингу.









    Персональные тренировки с индонезийским тренером 500.000 рупий
    Тренировки с тренером экспатом 700.000 рупий

    Оснащение:

    Штанги по 10, 15 и 20 кг
    Бары для штанги
    Блины по 0,5, 1, 1,5, 2,5, 5, 10,15, 20, 25 кг
    Гири (8, 12, 16, 20, 24, 32кг)
    Пояса для пауэрлифтинга
    Скакалки
    Мячи утяжелители (6, 9,12,15,20 кг)
    Гантели (5, 7,10,12,5,15, 17,5, 20, 22,5, 25, 30, 35 кг)
    Резинки для упражнений на сопротивление
    3 римские скамьи горизонтальные
    2 велотренажера
    4 гребных тренажера
    Боксы
    2 вида санок
    Trx петли
    Кольца
    Турники


























    Групповые занятия:

    Очень хорошее расписание занятий. Каждый день есть занятия с утра и вечером. На каждый день расписание разнится, поэтому лучшее посмотреть свежее на сайте https://uluwatucollective.com/programs#schedule


    Виды классов:

    CrossFit - программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из анаэробных упражнений, гимнастики и тяжёлой атлетики. В ней используются постоянно варьируемые функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью в различных временных интервалах.

    В кроссфите используются штанги, гантели, гимнастические кольца, турники, скакалки, гири, медицинские мячи, плиобоксы, эспандеры, гребные тренажёры, эйр байки итд. Кроссфит опирается на такие дисциплины и упражнения как: гимнастика, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, стронгмен-упражнения, плиометрика, упражнения с весом собственного тела, гребля на специализированных тренажерах, аэробные упражнения.












    Меткон - (metabolic conditioning) или метаболический тренинг – это один из методов программирования тренировки в кроссфите. Он представляет комплекс упражнений, чаще всего короткий по времени, в котором спортсмену предлагается работать с небольшими дополнительными весами или вовсе без инвентаря.

    Меткон имеет несколько действий, способствующих похудению. Он позволяет сердечно-сосудистой системе работать интенсивнее, перемещая гормоны и питательные вещества, увеличивает переработку жира организмом, снижает аппетит. По сути, это то же самое кардио, но в новом интересном и более интенсивном формате, позволяющем задействовать различные группы мышц.








    Hiit Circuit - интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT) - форму интервальной тренировки, чередующей короткие периоды интенсивных анаэробных упражнений с менее интенсивными периодами восстановления. Тренировки HIIT улучшают спортивные способности и физическое состояние, а также улучшают метаболизм глюкозы.

    Классы HIIT состоят из периода разминки, за которым идут повторения упражнений высокой интенсивности, разделенных упражнениями средней интенсивности для активного восстановления, а затем период расслабления.








     

    Booty Fit - 55-минутное силовое занятие для укрепления пресса, ягодиц и бедер.










    Barbell club - специализированный класс обучения правильным техникам пауэрлифтинга.








    KFC - фитнес для детей
















    Йога




    Душевые/шкафчики/сейфы:

    Есть три туалета-душевых. Очень свежее, новое оборудование. Идеальная чистота. Правда в душевых нет геля для душа.
    Отдельной раздевалки нет. Вероятно, предполагается, что посетители переоденутся либо в туалете, либо уже приедут в спортивной одежде и уедут в ней после занятия.
    Шкафчики не закрытые, сделаны как открытые полки.


    Бассейн:
    Нет.


    Дополнительные ништяки:



    В зале есть кулер с питьевой водой. Полотенца не выдаются.
    Есть игровая зона с двумя игровыми автоматами - футбольным и хоккейным.
    Кафе спортивного центра можно использовать как коворкинг, когда нет занятия и не играет громкая музыка.
    Центр проводит мероприятия для своих участников - совместные барбекю, челленджи, назначает лучшего участника месяца.
    В прошлом году в октябре прошли соревнования по кроссфиту “Игры баронга”. В этом году они запланированы на лето.




    Публика:

    45% индонезийцы, 12% русские, 12% американцы, 6% немцы, 5% британцы, 20% представители других национальностей.

    15 - 20 лет 8%
    21 - 30 лет 31%
    31 - 40 лет 41%
    41- 50 лет 15%
    от 51 года 5%


    Чистота:
    В зале очень чисто, все подметено, тренажеры чистые. Во время класса по залу ходит сотрудник, который протирает и дезинфицирует оборудование.


    Прохлада, кондиционирование:
    В зале есть вентиляторы, которые отлично справляются с работой. Более того, зал хорошо продувается насквозь.


    Музыка:
    Играет очень хорошая подборка хауса.


    Кафе:
    Есть кафешка с кофе, восстанавливающими напитками и снеками. Из снеков - печенье, киш, орешки.








    Магазин:
    В магазине есть спортивные свободного покроя майки, аксессуары для функционалок с логотипами зала, спортпит бренда True.



    Гидролизованный протеин с коллагеном - 400гр 20 порций 680.000 рупий
    WPI 90 Протеиновый сывороточный изолят - 1 кг 33 порции 920.00 рупий
    Веганский протеин - 1 кг 33 порции 920.00 рупий
    BCAA 4:1:1 - 250гр 50 порций 680.000 рупий
    Pro define weight loss blend - 1кг 33 порции 925.000 рупий
    Pre workout blend - 500гр 20 порций 700.000 рупий
    Креатин - 250 гр 50 порций 350.000 рупий


    Парковка:
    Хорошая просторная парковка. Много места для авто и байков.


    Недостатки:
    Зал не имеет окон поэтому шум от улицы Рая Улувату слышен отлично, что может быть чувствительно для класса йоги.
    Не дают полотенца. Нет закрытых шкафчиков и раздевалки.


    Преимущества:
    Много интересных классов, тренеры с хорошим английским и опытом преподавания фитнес-дисциплин. Свежее чистое оборудование. Красивый дизайн пространства. Ориентировка на создание фитнес-комьюнити и общения.


    Лучший вариант по визам пишите: Telegram или WhatsApp
    При использовании материалов BaliForum.ru, указание авторства и активная ссылка на BaliForum.ru обязательна!

    Orungal_Orungal
    • Эксперт по Бали
    • Сообщений: 584
    • Карма: 163 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Мне кажется, ночью этот фитнес зал может служить отличной декорацией для съемок фильмов ужасов о гангстерских разборках в Америке, времен Сухого Закона.

    Egor Voynov
    • Administrator
    • Эксперт по Бали
    • Сообщений: 6910
    • Карма: 2337 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Orungal_Orungal, нормальный вид для кроссфит зала)
    Лучший вариант по визам! Пишите: Telegram или WhatsApp
    В WhatsApp-чат добавляемся здесь! В Телеграм добавляемся здесь
     

    Войдите чтобы ответить

    или зарегистрируйтесь (5 секунд!)


    Присоединяйтесь к группам и чатам БалиФорума в:
    Facebook, Телеграмме, Вконтакте, Инстаграм
    за интересным общением и полезной информацией о Бали!