Нужны ли тренировки в спортзале или фитнес-центре на Бали?

Reporter
  • Опытный на Бали
  • Сообщений: 139
  • Карма: 32 [+] [-]
    • Просмотр профиля
  •  
  • 99% 5 Stars отелей имеют свой фитнесс зал с тренажёрами, настольным теннисом и иногда сауной.

    Но я бы вам рекомендовал другой фитнес: Серфинг! это весело и очень полезно, особенно эффективным будет ваше обучение если вы имеете спортивную подготовку...

    зачем Вам фитнес на Бали? Фитнес, это способ поддержать форму в условиях когда времени мало и особо негде разгуляться. А на Бали - экскурсии, прогулки по городу и побережью, дайвинг, серфинг, просто плавание. Зачем терять время на тренажеры?!

    Egor Voynov
    • Administrator
    • Эксперт по Бали
    • Сообщений: 6624
    • Карма: 2393 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    На Бали прикольно использовать возможности тропического острова:

    серфинг - пара часов в океане пролетят незаметно, вам не придется как тренажере считать сколько вы подходов сделали ;) а нагрузка будет очень приличная. Потом еще поваляться на пляже с фруктовым салатом - это ли не идеальное утро? ;)

    йога - час йоги на рассвете в живописном месте дадут вам заряд энергии на весь день, вы сами почувствуете как телу приятно потянуться с утра ;)

    прогулки и плавание - пройтись или пробежаться по пляжу с утра 2-4 километра, а потом поплавать минут 20-30 - просто идеальная зарядка!
    Лучший вариант по визам! Пишите: Telegram или WhatsApp
    В WhatsApp-чат добавляемся здесь! В Телеграм добавляемся здесь

    Тиритомба
    • Новичок на Бали
    • Сообщений: 12
    • Карма: 2 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    На счет групп мышц, серфинг очень хорош для таких проблемных зон, как ягодицы и бедра, посмотрите на позу серфера, это статическая зарядка для всего тела с максимальной нагрузкой на спину, ягодицы и бедра.

    Мышцы пресса нагружены меньше, серфинг держит их в тонусе, но быстро убрать с живота жир и дряблину не поможет (то есть, убрать-то поможет, но медленно).

    Йога включает в себя комплекс статических (которые, как известно, полезнее и эффективнее динамических) упражнений на любые группы мышц. Правильно подобранный комплекс полностью заменит фитнес при условии, что Вы гонитесь за подтянутым стройным телом, а не за гипертрофированными мышцами на отдельных частях тела.

    Пешая ходьба и бег хороши для бедер, ягодиц, косых мышц живота, плеч и рук. Нижний пресс, к сожалению, нагружен слабо.

    Плавание обычное тоже слабо нагружает нижний пресс, а вот плавание подводное, то есть дайвинг, как раз требует постоянного контроля за положением туловища. Весь пресс работает.
    Ветер нам принес песню из далеких жарких стран
     

    Войдите чтобы ответить

    или зарегистрируйтесь (5 секунд!)


    Присоединяйтесь к группам и чатам БалиФорума в:
    Facebook, Телеграмме, Вконтакте, Инстаграм
    за интересным общением и полезной информацией о Бали!