Эмпайр Фит Клаб Бали (EMPIRE FIT CLUB BALI)

Лера Мулина
  • Administrator
  • Эксперт по Бали
  • Сообщений: 4815
  • Карма: 1655 [+] [-]
    • Просмотр профиля
  •  
  • Эмпайр Фит Клаб Бали (EMPIRE FIT CLUB BALI)
    на карте
    сайт
    фейсбук



    Спортивный центр в Кробокане с видом на рисовые поля. Основной акцент делается на упражнения со свободными весами. Проводятся буткэмпы и ретриты.



    Изначально первый зал сети открылся в 2013 году в Джакарте бывшим морским пехотинцем армии США Эльбертом Тива и специализировался на базовых финес тренировках в военном стиле. С тех пор добавилось множество стилей тренировок, включающих тренировки с полосами препятствий, силовые тренировки, кольцевые тренировки, йогу.



    Есть велотренажеры, лавочки, штанги, турники и петли, канаты, беговые дорожки, гребные тренажеры, гантели, полоса препятствий.



    Проводятся занятия по йоге.





    Проводятся занятий по олимпийскому жиму штанги. Занятия ведет KETUT ARIANA BANAT член сборной Индонезии по вейтлифтингу, поднимающий веса в пределах 155 - 190 килограммов.

    Есть программа "Сила веса тела" (BODYWEIGHT STRENGTH) Она сфокусирована на контроле веса собственного тела и включает в себя элементы гимнастики, работы с сопротивлением весу собственного тела. Увеличивает силу, гибкость, ловкость, баланс, координацию и аэробную подготовку. Упражнения с весом тела эффективны для снижения веса, увеличения мышечной массы и повышения тонуса.

    Программа рассчитана на 6 недель с сертифицированным преподавателем Упай Барадева - чемпионом фристайл батла по калистенике 2018 года и чемпионом международных соревнований по калистенике на Бали 2018 года.

    Программа "Буткэмп класс" (BOOTCAMP CLASS) Это часовой класс наподобие тренировок в спортивном лагере который призван расширить границы выносливости. Он сочетает элементы тренировки выносливости и кардиотренировки. Каждая сессия также работает с силой и аэробной нагрузкой. Чтобы повысить вовлеченность участников вводятся парные упражнения с партнером.



    Программа "Порази препятствия" (HIT THE OBSTACLES) Это серия специальных субботних утренних уроков с полосой препятствий, чтобы ученики могли научиться эффективно и безопасно преодолевать полосу препятствий. Здесь присутствуют некоторые элементы HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), дополненные работой с отягощениями и полосой препятствий. Приветствуются спортсмены всех уровней подготовки, нагрузки можно соответствующим образом масштабировать под уровень студентов.



    Силовой класс (STRENGTH CLASS) Это класс на работу с силой для новичков. Концентрируется на совершенствовании механики и техники при тренировках с отягощениями. Ученикам демонстрируют, как правильно подходить к силовым тренировкам.



    Дзен и йога (ZEN & UNWIND YOGA) 60 минутный класс, где можно наполнить свое тело новой жизненной энергией. Основное внимание уделяется растяжке и восстановлению соединительных тканей с целью улучшения кровообращения, улучшения гибкости, уменьшения травм. Занятия включают в себя элементы Инь йоги Восстановительной йоги, а также дыхательные техники и расслабление.

    Виньяса флоу (VINYASA FLOW) Занятия проводит Ика Деви, йог со стажем, которая практикует уже около 8 лет.

    Читайте также на Балифоруме:
    Фитнес и тренажерные залы на Бали и магазины со спортивным питанием
    Йога на Бали
    Лучший вариант по визам пишите: Telegram или WhatsApp
    При использовании материалов BaliForum.ru, указание авторства и активная ссылка на BaliForum.ru обязательна!
     

    Войдите чтобы ответить

    или зарегистрируйтесь (5 секунд!)


    Присоединяйтесь к группам и чатам БалиФорума в:
    Facebook, Телеграмме, Вконтакте, Инстаграм
    за интересным общением и полезной информацией о Бали!