Фортитюд Бали (Fortitude Bali)

Лера Мулина
  • Administrator
  • Эксперт по Бали
  • Сообщений: 4659
  • Карма: 1645 [+] [-]
    • Просмотр профиля
  •  
  • Фортитюд Бали (Fortitude Bali)



    сайт
    фейсбук
    на карте

    Время работы:
    понедельник - пятница: 7.00 – 19.00
    воскресенье: 8.00 – 17.00

    Специализация:
    Зал для кроссфита с групповыми занятиями по кроссфиту и другим дисциплинам и свободным пользованием залом.

    Стоимость абонемента/разового посещения:

    Разовый класс: 288.000  рупий
    День самостоятельных тренировок в зале: 220.000 рупий
    Безлимит (зал и классы) на день: 405.000 рупий
    Безлимит на 3 дня: 810.000 рупий
    Безлимит на 7 дней: 1.350.000 рупий
    Безлимит на 14 дней: 2.115.000 рупий

    Персональные тренировки:
    1 сессия: 800.000 рупий
    5 сессий: 3.600.000 рупий
    10 сессий: 6.300.000 рупий
    Для группы из 2 человек 500.000 рупий с каждого
    Для группы из 3-5 человек 400.000 рупий с каждого

    Членство в клубе:
    1 месяц 2.520.000 рупий
    3 месяца 6.800.000 рупий
    6 месяцев 11.560.000 рупий
    дополнительные скидки экспатам и владельцам КИТАСа

    Членство только на кроссфит-занятия и использование зала:
    1 месяц 1.600.000 рупий
    3 месяца 4.320.000 рупий
    6 месяцев 6.400.000 рупий

    Тренерский состав:
    В зале есть два тренера иностранца, которые проводят занятия. Николас Уайт (https://www.instagram.com/nicholasgwhite/)



    и Юнус Алви (https://www.instagram.com/junoez/)



    возможно в ближайшее время присоединится немецкий тренер. 

    Оснащение (кардиозона/тренажеры/свободные веса):
    В зале стоит большой комплекс с турниками, мишенями и кольцами.





    Свободные веса: 20 баров для штанги, огромное количество блинов от 5 кг до 20 кг, гантели от 5 кг до 30 кг, гири от 4 кг до 32 кг - 36 шт, мячи с утяжелением, канаты, санки, лавочки (4 шт)



    Кардиозона:
    4 велотренажера, 1 тренажер на имитацию слалома, скакалки разной длины.



    Душевые/шкафчики/сейфы:
    Очень приятные помещения раздевалки, идеально чистые, прохладные, с красивым лаконичным дизайном. В душевой есть горячая вода, гель для душа, шампунь и кондиционер. Есть фен для волос. Места не очень много, но так же и немного народа реально пользуется раздевалкой, поэтому столпотворения нет.
    Локеры установлены в самом зале для занятий, у стены. Есть шкафы трех разных размеров, очень чистые и удобные.



    Групповые занятия:



    В основном занятия проходят либо с утра, с 7.00 и до 11.00 - 12.00. Или по вечерам с 16.00 до 19.00. Расписание по дням чуть меняется. Более свежее расписание, если оно поменялось, можно найти на сайте клуба. Вечерние классы менее популярны, чем утренние. Иногда можно записаться вечером и заниматься по групповым ценам, но в одиночку с тренером.

    Burn - кардио класс с упражнениями на собственный вес, с гирями, блинами, обединенными в круговой формат. Интервальная работа, где 45 секунд упражнений чередуются с 15 секундами отдыха, что сохраняет постоянный учащенный пульс в течение часа.

    Fit - это урок, в котором особое внимание уделяется обучению новым навыкам. Это урок по упражнениям с гирей, где учеников обучают как традиционным упражнениям с гирями, так и новому функциональному бодибилдингу. Первая половина занятия посвящена обучению этим движениям и навыкам в контролируемом темпе, а затем их применению на практике с более высокой интенсивностью тренировки.

    Strength Class представляет собой комбинацию базовых движений с штангой и гантелями - приседаний, жимов и тяговых нагрузок с дополнительными подъемами, которые помогут стать сильнее и, что важно, двигаться лучше и эффективнее. Силовой класс также включает в себя олимпийские жимы, которые можно выполнять без предварительного опыта. Они могут помочь развить взрывную силу, которая перейдет на другие аспекты тренировки.

    Crossfit - постоянно меняющиеся функциональные движения, который выполняются с высокой интенсивностью. Штанги, масса тела и кардио - все это используется в классах CrossFit.

    Box Fit - класс, который сочетает в себе базу бокса с силовыми движениями для обеспечения полной тренировки всего тела. Каждая сессия имеет определенный фокус:
    Понедельник - ловкость и скорость
    Среда - сила
    Пятница - выносливость
    Занятия ведет профессиональный боец и опытный тренер по боксу Жюльен Салет.

    Core - 30-минутный урок посвящен наращиванию прочности мышц кора. CORE - отличное завершение класса BURN или идеальное дополнение к тренировкам CrossFit. Тренировки кора улучшают функциональную прочность и помогают предотвратить травмы.

    Бассейн:
    Нет

    Бонусы:
    Выдают два вида полотенец, маленькое и большое, банное. Есть бесплатная питьевая вода. Если есть членство в Фортитюд, можно получить скидки при посещении ресторанов-партнеров и спа-центров партнеров - информация об акциях указана на доске в зале.

    Публика:
    В основном иностранцы, поскольку стоимость абонемента немаленькая. Через зал в среднем проходит около 20 человек в день.

    Чистота:
    Идеально чисто в зале, в раздевалке. Но напольное покрытие в зале крошится в некоторых местах во время занятия и остаются черные отметины от крошки на коже одежде. В перерыве между занятиями персонал подметает крошку с пола.

    Прохлада:
    В зале установлены вентиляторы и охлаждающие напольные кондиционеры, что создает идеальную для занятия температуру. В раздевалке еще прохладнее.

    Музыка:
    Играет приятная подборка мелодичного хауса.

    Преимущества:
    Небольшое количество народа, очень свежее состояние снаряжения, чистота. Очень радушный и приветливый персонал, с радостью рассказывают обо всех особенностях зала. Зал со свежим, современным дизайном.

    Недостатки:
    Высокие цены на занятия и пользование залом.

    Кафе:
    Большой выбор разных видов кофе от 28.000 ++ до 50.000 ++ рупий. Есть даже Bulletproof Coffee. Фитнесс-батончики 32.000 ++ - 42.000 ++ рупий. Смузи с протеином 65.000 ++ рупий. Кокос 35.000 ++ рупий.



    Магазин:
    В спортмагазине можно купить одежду и аксессуары с символикой спортивного зала - футболки, майки, фляжки, кепки, носки. Выбор одежды очень небольшой.

    Спортпит:
    Есть спортпит в магазине от фирмы True. 56 - 68 USD за упаковку в 1 кг. Более точный ассортимент и цены можно найти на сайте клуба.



    Парковка:
    Сразу перед центром есть небольшая парковка для авто и байков.





    Поблизости:
    Находится на улице Петитенгет совсем рядом с отелем Алила Семиньяк. Поблизости есть хороший ресторанчик здоровой еды Clean Canteen Bali. Также в паре сотен метров - пляж Петитенгет и пляжный клуб Mano Beach House.
    Лучший вариант по визам пишите: Telegram или WhatsApp
    При использовании материалов BaliForum.ru, указание авторства и активная ссылка на BaliForum.ru обязательна!
     

    Войдите чтобы ответить

    или зарегистрируйтесь (5 секунд!)


    Присоединяйтесь к группам и чатам БалиФорума в:
    Facebook, Телеграмме, Вконтакте, Инстаграм
    за интересным общением и полезной информацией о Бали!