Чангу Студио (Canggu Studio)

Лера Мулина
  • Administrator
  • Эксперт по Бали
  • Сообщений: 4533
  • Карма: 1638 [+] [-]
    • Просмотр профиля
  •  
  • Чангу Студио (Canggu Studio)
    рекомендовано Балифорумом


    зал для занятий по фитнесу и танцам на первом этаже

    сайт
    фейсбук
    на карте

    Время работы:
    понедельник - пятница: 8.30 – 19.30
    суббота: 8.30 – 12.30
    воскресенье: выходной


    вид с улицы

    Специализация:
    Студия с самым большим выбором танцевальных классов на Бали. Также есть множество занятий по фитнесу и йоге.

    Стоимость абонемента/разового посещения:

    Разовый класс:
    130.000 рупий
    100.000 рупий при наличии КИТАСа

    Абонементы:
    5 классов 600.000 рупий
    10 классов 1.100.000 рупий
    15 классов 1.500.000 рупий
    15 классов 1.350.000 рупий при наличии КИТАСа

    Вышеуказанные абонементы действительны в течение 3 месяцев

    Безлимит на месяц 1.950.000 рупий

    Можно также приходить заниматься в студии по специальной цене в то время пока в помещении нет классов.


    зал для занятий по йоге и танцам на втором этаже

    Тренерский состав:
    Огромное количество тренеров в зависимости от класса. Есть как иностранцы, так и индонезийцы.

    Оснащение (кардиозона/тренажеры/свободные веса):
    Оснащение подобрано в соответствии с задачами классов. Есть штанги с блинами до 10 кг, гантели, гири, утяжелители для ног, снаряжения для классов по боксу и муай таю, груши, фитболы, блоки и коврики для йоги.


    снаряжение на втором этаже

    Душевые/шкафчики/сейфы:
    Есть одна душевая на втором этаже, с гелем для душа. Шкафчиков нет, народ оставляет сумки у стеночки. Специальных раздевалок нет. Народ либо приезжает в одежде для занятий, либо переодевается в туалете.

    Групповые занятия:
    Занятия проходят на двух этажах. С утра есть классы в 8.30, 9.45, 11.00 и 16.00, 17.15, 18.30. Самое полное и свежее раписание занятий лучше смотреть на сайте студии.

    Классы в основном подразделяются на фитнес, танцевальные и йога/пранаяма

    Фитнес-классы:

    Бразильское тело (Brazilian Body) - один из самых популярных фитнес классов
    Класс с небольшими весами (штанга, гири, гантели, утяжелители для ног), в основном с акцентом на мышцы ног и сеты с разнообразными видами приседаний.

    Бути Фит (Bootyfit) - один из самых популярных фитнес классов
    Класс сфокусирован на прессе, бедрах и ягодицах. Чтобы достичь результатов, придется потеть в этой интенсивной тренировке. Каждый раз выполняются различные серии упражнений, с использованием дополнительного оборудования, чтобы улучшить выносливость, баланс и привести тело в форму.

    Чистый Кор (Pure Core)
    Тренировка на укрепление мышц кора.

    G.A.L
    Этот класс посвящен ягодицам, прессу и ногам с использованием утяжелителей на ноги и инновационных способов "лепки" нижней части тела.

    TRX
    TRX - это тренировка всего тела, основанная на принципах балансировки и антигравитации, которые активируют глубокие слои мышц. Тренировка помогает укрепить все тело. Класс состоит из двух частей. Первая часть длиннее и ориентирована на силу - цель не в том, чтобы сделать мышцы больше, а сильнее и эстетически привлекательнее. Вторая часть включает в себя упражнения на растяжку и гибкость (плечи, поясница, бедра, подколенные сухожилия).

    Пилатес (Pilates)
    Пилатес - это комплекс упражнений, в которых особое внимание уделяется дыханию, глубокой физической подготовке и осознанию тела, при этом особое внимание уделяется выравниванию тела и его форме. Пилатес идеально подходит для всех, от новичков до продвинутых. Пилатес тонизирует и преображает тело, но и решает проблемы с осанкой, улучшает равновесие, гибкость и общую физическую форму.

    Бокс (Boxing) - один из самых популярных классов
    Кардио класс высокой интенсивности, сфокусированный и технике английского бокса.

    Муай Тай (Muay Thai)
    Изучение Муай Тай в веселой и интерактивной форме. В этом классе можно научиться эффективно защищать себя и сжигать больше калорий, чем в любом другом виде спорта.

    Аэробика (Aerobics)

    Роар Бар (ROARbarre)
    В классе ROARbarre используется легкий вес, повторения и различные движения, которые позволяют держать фигуру в тонусе. Это интенсивная тренировка для всех уровней подготовки.

    Бар Тон (Barre Tone)
    Комбинация балетных упражнений у балетного станка и движений из пилатеса, призванных держать фигуру в тонусе и способствовать формированию пластичных мышц. Тренировка сил, выносливости и равновесия.

    Паунд Фит (PoundFit)
    Кардио-джем-сессия с барабанными палочками, наполненная заразительной энергией.

    Дэнс Фит (DanceFit)
    Авторский специальный формат тренировок для любителей танцев и фитнеса. Очень увлекательный и нескучный.


    Танцевальные классы:

    Бейонси Дэнс (Beyonce Dance) - один из самых популярных танцевальных классов
    Класс приглашает участников открыть в себе свою внутреннюю Бейонси, даже если вы мужчина и готовы к такому опыту. Танцы полные энергии и огня под музыку Бейонси и других музыкальных див.

    Танец на каблуках (High Heels Dance)
    Во время класса идет серьезная работа над техникой и чистотой линий. Класс подходит для любого уровня. Кстати, можно приходить и без каблуков.

    Хип-хоп (Hiphop)
    Здесь все базируется на основных ключевых моментах хип-хопа - баунсе, роке и груве. Помимо этих базовых элементов в занятия включаются сложные движения, специальные техники и работа с координацией. Эти уроки создают базу для построения уверенности в танцевальной импровизации.

    Коммерческая хореография (Commercial Choreography)
    Класс вдохновлен музыкальными клипами Бейонси, Бритни Спирс, Рианны, Дженнифер Лопес. Он включает танцевальные движения из клипов и фокусируется на зрелищности исполнения. Класс для танцоров среднего и более высокого уровня.

    Дэнсхолл (Dancehall)
    Танец зародился в гетто Кингстона, Ямайки. Он стал популярным благодаря использованию в клипах таких музыкантов как Rihanna , Justin Bieber и Major Lazer. Ученики проходят основную технику танца, изолированные движения  тела, шаги и учат хореографические связки.

    Вогинг (Voguing)
    Вог или вогинг - это очень стилизованный танец, который появился в конце 80-х. Он приобрел известность, когда появился в клипе Мадонны "Вог" и был продемонстрирован в документальном фильме "Париж горит". Стиль схож с джаз модерном и использует дерзкие экстравагантные движения. На занятия можно приходить в удобной одежде для йоги и босиком.

    Вакинг (Waacking)
    Вакинг появился в 70-х годах в гей-клубах Лос-Анджелеса. Внимание в основном сконцентрировано на специфических интенсивных движениях рук. Также важным элементом вакинга является позирование.

    Джаз модерн (Modern Jazz)
    Джаз модерн включает в себя сложную работу ног, прыжки, быстрые повороты и творческую импровизацию. Часто джаз-модерн исполняется в хореографических постановках в фильмах и на концертах.

    Театральный Джаз (Theatre Jazz)
    Это танцевальный класс, основанный на джазовой технике, который вобрал в себя эстетику мюзиклов, фильмов и театральных представлений на основе таких шоу как "Чикаго" и "Кабаре". Динамичный и веселый урок знакомит с базовой техникой и исполнительской стороной танца.

    Лирическое контемпорари (Lyrical Contemporary)
    Этот стиль танца исполняется под лирическую музыку, чтобы вдохновить сильные и глубокие эмоции. Стиль больше концентрируется на индивидуальном выражении, чем на точности движений и хореограции. Он глубокий, живой и очень раскрепощающий.

    Балет для новичков (Beginners Ballet)
    Балетный класс фокусирующийся на технике и позах. В ходе класса разучиваются основы и рассказывается как использовать эту базу в танце.

    Классический индийский танец Одисси (Classical Indian Odissi Dance)
    Введение в мир индийского классического танца Одисси, грациозному стилю из Восточной Индии. На занятии рассказывается об истории танца и изучаются основополагающие движения. Этот танец сочетет интенсивную работу ног и грациозные движения рук, поэтому помимо эстетического удовольствия, это еще и полная тренировка тела и работа с координацией.

    Болливудский танец (Bollywood Dance)
    Болливудский танец исполняется в индийских фильмах Болливуда. Его корни лежат в классических и народных индийских танцах, но хореографы добавляют в него много нового - движения сальсы, джайва, хип-хопа и многое другое. В результате получается изумительный, яркий и уникальный танцевальный стиль.

    Трайбл Фьюжн (Tribal Fusion Dance)

    Танец живота (Bellydance)
    Это чувственный танец, который открыт для любых уровней подготовки. Он позволяет лучше понять свое тело и открыть его неисчерпаемый потенциал, помогает почувствовать себя более уверенной и женственной.


    Йога/пранаяма:

    Виньяса Йога (Vinyasa Yoga)
    Виньяса вовлекает в себя динамические занятия. Класс очень интересный, продуманно построенный и способный адаптироваться к индивидуальным запросам учеников. Практика фокусируется на функциональной мобильности и основах анатомии.

    Силовая йога (Power Yoga)
    Это динамическая и текучая форма йоги, созданная для того, чтобы бросить себе физический и ментальный вызов. Она повышает силы и выносливость, разрабатывает гибкость и ловкость. На занятиях достигаются ментальная концентрация и повышенное сжигание калорий.

    Инь-йога (Yin Yoga)
    Инь-йога предназначена для восстановления уставших, воспаленных мышц. Аккуратно и медленно она работает с соединительной тканью, побуждая удерживая позы в течение длительного периода времени. Этот стиль йоги дополняет любой вид активности и является отличным способом сбалансировать энергию ян в повседневной жизни.

    Дыхательная работа (Breathwork)
    Это форма активной медитации, которая активирует эмоциональное освобождение и способствует самовосстановлению.

    Растяжка и Гибкость (Stretching & Flexibility)
    Часовое занятие, которое мягко работает с растяжкой всего тела - основных и малых мышц. Класс помогает улучить общую гибкость и баланс.

    Бассейн:
    Нет

    Бонусы:
    Выдают бесплатное маленькое полотенце для занятий. Есть бесплатная вода в кулере.

    Публика:
    В основном иностранцы почти все. Большинство посетителей женщины - их примерно 80%. Мужчины довольно охотно ходят на "дыхательную работу", йога классы, бокс, муай тай.

    Чистота:
    В зале идеально чисто, снаряжение в прекрасном состоянии.

    Прохлада:
    В зале очень большое количество вентиляторов. Вдобавок окна на улицу открывают во время занятий. Но при интенсивных движениях в зале все же очень жарко.

    Музыка:
    Ставится в зависимости от стиля занятия.

    Преимущества:
    Огромное количество разнообразных классов. Если вы ищете именно классы, чтобы не заниматься в одиночку, то обязательно найдете себе что-то в расписании будь то фитнес, танцы, йога или их любое сочетание.

    В студии очень приятная домашняя обстановка. Место даже больше похоже не на спортивный клуб, а на дом хороших друзей - очень много деталей интерьера и внутреннего убранства.



    Чувствуется очень уютная компанейская атмосфера, люди очень охотно знакомятся между собой, обнимаются, приветствуя знакомых. Философия студии в том, чтобы дать гостю почувствовать себя прекрасным и желанным несмотря на то, в какой физической форме он находится. Даже если это человек более старшего возраста и с лишним весом - он все равно почувствует себя радостно и комфортно на занятии.

    Недостатки:
    Если зал забит во время занятия под завязку, чувствуется недостаток пространства. Может быть довольно жарко во время интенсивных классов.

    Кафе:
    Совсем недавно студия заключила договор по доставке соков и спортивных батончиков. Так что вопрос перекуса - не проблема. Есть свежие кокосы по 20.000 рупий.

    Магазин:
    Продаются всякие приятные милые аксессуары - браслетики с символами чакр, блокнотики ручной работы. На втором этаже есть магазин спортивной одежды - в основном для женщин. Футболки, легинсы, майки, шорты. Цены не очень низкие, но вполне можно себе что-то подобрать.



    Спортпит:
    Нет

    Парковка:
    Перед клубом есть довольно широкая. Но если занимающихся много, она заполняется целиком.

    Поблизости:
    Буквально в паре сотен метров есть другой спортивный клуб - Боди Фэктори. Если надо где-то поблизости поесть можно зайти в Tiga Canggu через дорогу от студии или Superfood Canggu чуть подальше.


    Читайте также на Балифоруме:
    Район Чангу на Бали
    Где поесть в Чангу?
    Лучший вариант по визам пишите: Telegram или WhatsApp
    При использовании материалов BaliForum.ru, указание авторства и активная ссылка на BaliForum.ru обязательна!
     

    Войдите чтобы ответить

    или зарегистрируйтесь (5 секунд!)


    Присоединяйтесь к группам и чатам БалиФорума в:
    Facebook, Телеграмме, Вконтакте, Инстаграм
    за интересным общением и полезной информацией о Бали!