Улувату Коллектив (Uluwatu collective)

Лера Мулина
  • Administrator
  • Эксперт по Бали
  • Сообщений: 4815
  • Карма: 1656 [+] [-]
    • Просмотр профиля
  •  
  • Uluwatu collective



    на карте
    сайт

    На втором этаже здания супермаркета Пепито Дримленд в июне 2020 года открылся новый зал для функциональных тренировок. Здесь проходят занятия про кроссфиту и другим функциональным тренировкам. Зал просторный, красивый, с отличным оборудованием для функционалок и хорошими индонезийскими тренерами.



    Время работы:
    Понедельник - пятница 6: 00 – 19:00
    Суббота - воскресенье 8:00 - 15:00






    Стоимость абонемента/разового посещения:

    6.000.000 рупий 1 год
    950.000 рупий 1 месяц
    700.000 рупий 1 месяц детский фитнес
    650.000 рупий 2 недели
    420.000 рупий 1 неделя
    180.000 рупий 1 день
    150.000 рупий drop-in

    Тренеры:

    В зале есть 3 индонезийских тренера и один бразилец, основатель центра. Одна из тренеров, Синта, выступала в команде Индонезии на олимпийских играх 2012 в тяжелой атлетике. Она проводит занятия по вейтлифтингу.









    Персональные тренировки с индонезийским тренером 500.000 рупий
    Тренировки с тренером экспатом 700.000 рупий

    Оснащение:

    Штанги по 10, 15 и 20 кг
    Бары для штанги
    Блины по 0,5, 1, 1,5, 2,5, 5, 10,15, 20, 25 кг
    Гири (8, 12, 16, 20, 24, 32кг)
    Пояса для пауэрлифтинга
    Скакалки
    Мячи утяжелители (6, 9,12,15,20 кг)
    Гантели (5, 7,10,12,5,15, 17,5, 20, 22,5, 25, 30, 35 кг)
    Резинки для упражнений на сопротивление
    3 римские скамьи горизонтальные
    2 велотренажера
    4 гребных тренажера
    Боксы
    2 вида санок
    Trx петли
    Кольца
    Турники


























    Групповые занятия:

    Очень хорошее расписание занятий. Каждый день есть занятия с утра и вечером. На каждый день расписание разнится, поэтому лучшее посмотреть свежее на сайте https://uluwatucollective.com/programs#schedule


    Виды классов:

    CrossFit - программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из анаэробных упражнений, гимнастики и тяжёлой атлетики. В ней используются постоянно варьируемые функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью в различных временных интервалах.

    В кроссфите используются штанги, гантели, гимнастические кольца, турники, скакалки, гири, медицинские мячи, плиобоксы, эспандеры, гребные тренажёры, эйр байки итд. Кроссфит опирается на такие дисциплины и упражнения как: гимнастика, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, стронгмен-упражнения, плиометрика, упражнения с весом собственного тела, гребля на специализированных тренажерах, аэробные упражнения.












    Меткон - (metabolic conditioning) или метаболический тренинг – это один из методов программирования тренировки в кроссфите. Он представляет комплекс упражнений, чаще всего короткий по времени, в котором спортсмену предлагается работать с небольшими дополнительными весами или вовсе без инвентаря.

    Меткон имеет несколько действий, способствующих похудению. Он позволяет сердечно-сосудистой системе работать интенсивнее, перемещая гормоны и питательные вещества, увеличивает переработку жира организмом, снижает аппетит. По сути, это то же самое кардио, но в новом интересном и более интенсивном формате, позволяющем задействовать различные группы мышц.








    Hiit Circuit - интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT) - форму интервальной тренировки, чередующей короткие периоды интенсивных анаэробных упражнений с менее интенсивными периодами восстановления. Тренировки HIIT улучшают спортивные способности и физическое состояние, а также улучшают метаболизм глюкозы.

    Классы HIIT состоят из периода разминки, за которым идут повторения упражнений высокой интенсивности, разделенных упражнениями средней интенсивности для активного восстановления, а затем период расслабления.








     

    Booty Fit - 55-минутное силовое занятие для укрепления пресса, ягодиц и бедер.










    Barbell club - специализированный класс обучения правильным техникам пауэрлифтинга.








    KFC - фитнес для детей
















    Йога




    Душевые/шкафчики/сейфы:

    Есть три туалета-душевых. Очень свежее, новое оборудование. Идеальная чистота. Правда в душевых нет геля для душа.
    Отдельной раздевалки нет. Вероятно, предполагается, что посетители переоденутся либо в туалете, либо уже приедут в спортивной одежде и уедут в ней после занятия.
    Шкафчики не закрытые, сделаны как открытые полки.


    Бассейн:
    Нет.


    Дополнительные ништяки:



    В зале есть кулер с питьевой водой. Полотенца не выдаются.
    Есть игровая зона с двумя игровыми автоматами - футбольным и хоккейным.
    Кафе спортивного центра можно использовать как коворкинг, когда нет занятия и не играет громкая музыка.
    Центр проводит мероприятия для своих участников - совместные барбекю, челленджи, назначает лучшего участника месяца.
    В прошлом году в октябре прошли соревнования по кроссфиту “Игры баронга”. В этом году они запланированы на лето.




    Публика:

    45% индонезийцы, 12% русские, 12% американцы, 6% немцы, 5% британцы, 20% представители других национальностей.

    15 - 20 лет 8%
    21 - 30 лет 31%
    31 - 40 лет 41%
    41- 50 лет 15%
    от 51 года 5%


    Чистота:
    В зале очень чисто, все подметено, тренажеры чистые. Во время класса по залу ходит сотрудник, который протирает и дезинфицирует оборудование.


    Прохлада, кондиционирование:
    В зале есть вентиляторы, которые отлично справляются с работой. Более того, зал хорошо продувается насквозь.


    Музыка:
    Играет очень хорошая подборка хауса.


    Кафе:
    Есть кафешка с кофе, восстанавливающими напитками и снеками. Из снеков - печенье, киш, орешки.








    Магазин:
    В магазине есть спортивные свободного покроя майки, аксессуары для функционалок с логотипами зала, спортпит бренда True.



    Гидролизованный протеин с коллагеном - 400гр 20 порций 680.000 рупий
    WPI 90 Протеиновый сывороточный изолят - 1 кг 33 порции 920.00 рупий
    Веганский протеин - 1 кг 33 порции 920.00 рупий
    BCAA 4:1:1 - 250гр 50 порций 680.000 рупий
    Pro define weight loss blend - 1кг 33 порции 925.000 рупий
    Pre workout blend - 500гр 20 порций 700.000 рупий
    Креатин - 250 гр 50 порций 350.000 рупий


    Парковка:
    Хорошая просторная парковка. Много места для авто и байков.


    Недостатки:
    Зал не имеет окон поэтому шум от улицы Рая Улувату слышен отлично, что может быть чувствительно для класса йоги.
    Не дают полотенца. Нет закрытых шкафчиков и раздевалки.


    Преимущества:
    Много интересных классов, тренеры с хорошим английским и опытом преподавания фитнес-дисциплин. Свежее чистое оборудование. Красивый дизайн пространства. Ориентировка на создание фитнес-комьюнити и общения.


    Лучший вариант по визам пишите: Telegram или WhatsApp
    При использовании материалов BaliForum.ru, указание авторства и активная ссылка на BaliForum.ru обязательна!

    Orungal_Orungal
    • Эксперт по Бали
    • Сообщений: 606
    • Карма: 161 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Мне кажется, ночью этот фитнес зал может служить отличной декорацией для съемок фильмов ужасов о гангстерских разборках в Америке, времен Сухого Закона.

    Egor Voynov
    • Administrator
    • Эксперт по Бали
    • Сообщений: 6625
    • Карма: 2373 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Orungal_Orungal, нормальный вид для кроссфит зала)
    Лучший вариант по визам! Пишите: Telegram или WhatsApp
    В WhatsApp-чат добавляемся здесь! В Телеграм добавляемся здесь
     

    Войдите чтобы ответить

    или зарегистрируйтесь (5 секунд!)


    Присоединяйтесь к группам и чатам БалиФорума в:
    Facebook, Телеграмме, Вконтакте, Инстаграм
    за интересным общением и полезной информацией о Бали!