Магазины спортпита на Бали. Спортивное питание. Предтренировочные комплексы

Лера Мулина
  • Administrator
  • Эксперт по Бали
  • Сообщений: 3593
  • Карма: 1182 [+] [-]
    • Просмотр профиля
Если вы занимаетесь в тренажерном зале на Бали, и хотели бы повысить продуктивность тренировок, вы могли задумываться о покупке предтренировочного комплекса. Какие популярные предтреники можно найти на Бали, каковы их особенности и где их можно купить?


Магазины, указанные в обзоре

Bali 21 century – очень маленький магазин на Рая Чангу. Есть основной спортпит.
Mogann Jimbaran – магазин сети Morgann (есть еще отделение неподалеку от Чангу рядом c супермаркетом Popular), здесь представлен более дорогой спортпит.
Avenue Fitness – небольшая лавка в фитнес-центре Avenue Fitness в Чангу.
Fitness Buff – магазин в Керобокане в паре минут езды от Рая Керобокан, недалеко от перекрестка с самолетом на крыше. Есть немного спорттоваров.

Не забывайте еще, что предтренировочные комплексы можно заказать в онлайн-магазине Tokopedia.com.


Зачем нужен предтреник?

Благодаря предтренику спортсмен сможет серьезно повысить эффективность и качество тренировок. Увеличивается концентрация, силовые показатели, человек чувствует прилив энергии и бодрость. Все это позволяет качественнее выполнять упражнения и быстрее восстанавливаться после тренировки.


Как выбрать предтреник?

Наилучшим вариантом будет перед покупкой комплекса проконсультироваться со спортивным врачом. Исходя из своего опыта он подскажет, какой вариант лучше взять.
Условно предтреники можно разделить на ресурсные и агрессивные.
Ресурсные концентрируются на ресурсе, на котором организм будет работать, если ему не хватает своих сил.
Агрессивные концентрируются на стимулирующих компонентах.
Для женщин бывают отдельные женские комплексы. Как правило они более мягкие. Предтреники для женщин нередко делают на основе L-карнитина и гуараны. Но в балийских офлайновых магазинах они не представлены.


Ресурсные компоненты предтренировочных комплексов

Креатин - повышает уровень энергии во время выполнения тяжелой физической работы.
Аминокислоты - способствуют достижению разнообразных эффектов.
Аргинин расширяет сосуды, создавая эффект пампа, кровенаполнения мышцы. Складывается ощущение, будто мышцу распирает после упражнения.
Бета-аланин способствует отводу молочной кислоты от работающих мышц. Таким образом отодвигается мышечная усталость, поскольку незакисленные мышцы работают дольше и эффективнее.
Цитруллин - участвует в реакциях синтеза аргинина, способствует быстрому восстановлению после тренировки, а также усвоению аминокослот BCAA, помогающих быстро восстанавливаться.
Витамины и минералы - необходимы для нормального протекания всех реакций в организме.
Электролиты - участвуют в поддержании водно-солевого баланса, который нарушается во время тренировки.


Стимулирующие компоненты предтренировочных комплексов

Кофеин и гуарана - воздействуют на центральную нервную систему, повышая концентрацию внимания и выносливость. Они стимулируют выброс адреналина, который тоже воздействует на ЦНС.
Йохимбин – растительный стимулятор. Он воздействует на ЦНС, возбуждая ее, улучшает когнитивные функции и ментальную концентрацию, что позволяет тренироваться дольше и интенсивнее.
Эфедра и герань относятся к сильным стимуляторам.  Герань постепенно выводят из составов всех продуктов спортивного питания и заменяют на октодрин (аминоизогептан). Предтреники с такими компонентами в составе считаются очень агрессивными. Герань и эфедра приводят нервную систему в состояние сильного возбуждения, улучшают настроение и ментальную фокусировку, повышают работоспособность.


Как принимать предтреники?

Каждый производитель указывает размер порции своего предтреника в граммах. Чтобы спортсмен не промахнулся с количеством, с банкой поставляется и мерная ложка на одну порцию.
Некоторые производители рекомендуют начинать прием с половины мерной ложки. Чаще всего это касается агрессивных предтреников.
Порцию нужно размешать в стакане воды и выпить перед тренировкой, за 30-40 минут до начала занятия. Но все индивидуально. Некоторые спортсмены пьют предтреники за 1 час до тренировки, чтобы все компоненты комплекса успели усвоиться.


Предосторожности

Лучше не увлекаться предтрениками в вечернее время. Сильное возбуждение ЦНС может привести к бессоннице.
При частом приеме предтреников организм начинает привыкать к стимуляторам. И такого эффекта как при первом приеме уже можно и не ощутить.
Надо либо чередовать предтренировочные комплексы. Либо периодически делать полные перерывы в их приеме.
Постарайтесь проконсультироваться с врачом, прежде чем начать принимать какой-либо комплекс


Какие бывают побочки?

Люди, принимающие предтренировочные комплексы иногда отмечают:
головные боли,
тошноту,
бессонницу,
нарушение сердечного ритма,
расстройство желудка.

Эти побочки, кроме расстройства желудка, связаны с выбором некачественного препарата, нарушением режима приема, несоблюдением режима сна, или могут сигнализировать о начинающихся проблемах с сердечно-сосудистой и нервной системой, мышечных зажимах.
Если предтреник вызывает расстройство желудка, возможно его разводят в недостаточном количестве воды.

Итак, мы выбрали самые популярные предтреники, которые можно найти в офлайновых магазинах на Бали.


Cellucor C4 Original

•   вкус Orange burst
•   30 порций
•   180 граммов в банке





Относится к классу ресурсных комплексов.
Его компоненты добавлены в оптимальных дозах, что делает Cellucor C4 Original подходящим для новичков и безопасным.
Основным ингредиентом является бета-аланин, который повышает мышечную выносливость. Аргинин создает памп, а креатин увеличивает количество энергии в теле, кофеин и тирозин выступают в качестве стимуляторов и концентрируют внимание.
C4 Original не создает излишней нагрузки на нервную систему.
В качестве взрывного энергетического компонента используются: N-ацетил-L-тирозин, безводный кофеин, экстракт семян бархатной фасоли, теакрин.

Можно найти магазинах:
•   Bali Supplement 21 - 400.000 рупий
•   Mogann Jimbaran - 450.000 рупий
•   Fitness Buff - 400.000 рупий


Cellucor C4 Ripped
•   вкус Icy blue razz
•   30 порций
•   180 граммов в банке





Та же добавка, что и выше, но в состав добавлены термогенные компоненты для усиленного метаболизма и более эффективного жиросжигания. В качестве ripped компонента используются: L-карнитин тартрат, экстракт зеленых кофейных зерен, фруктовый экстракт Capsimax® Cayenne (Capsicum annuum), экстракт корня Coleus forskohlii. В качестве взрывного энергетического компонента N-ацетил-L-тирозин, безводный кофеин, экстракт семян бархатной фасоли.

Можно найти в магазинах:
•   Bali Supplement 21 450.000 рупий


MuscleTech Vapor X5 NEXT GEN
•   вкус фруктовый пунш
•   30 порций
•   232 граммов в банке





Содержащиеся в составе комплекса таурин и бета-аланин обеспечит выносливостью, а оксид азота насытит мышцы кислородом.
Компоненты для строительства мышц: Моногидрат креатина и безводный Бетаин.
Компоненты для повышения производительности и выносливости: Бета-аланин и Таурин.
Компоненты для пампа: Силикат аргинина и Экстракт боярышника.
Компоненты для взрывной энергии: безводный Кофеин, Битартрат холина.
Нейросенсорная смесь: L-теанин, Экстракт галангала, Экстракт йохимбе.

Можно найти магазинах:
•   Bali Supplement 21 - 350.000 рупий
•   Mogann Jimbaran - 430.000 рупий
•   Fitness Buff - 400.000 рупий


Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout
•   вкус фруктовый пунш
•   30 порций
•   300 граммов в банке





Этот предтреник особенно полезен во время набора массы. Подходит и для новичков, и для профессиональных спортсменов. Характерен очень редким проявлением побочек.
Компоненты для работы мышц: Креатин моногидрат, экстракт женьшеня и экстракт Astralagusmbranaceus.
Компоненты для производительности: бета-аланин, L-цитруллин.
Компоненты для энергии и фокуса: Ацетил-L-карнитина гидрохлорид, N-ацетил-L-тирозин, Кофеин, Комплекс цитрусовых биофлавоноидов.

Можно найти магазинах:
•   Mogann Jimbaran 520.000 рупий
•   Fitness Buff 520.000 рупий


BSN N.O.-Xplode
•   вкус виноград
•   30 порций
•   555 граммов в банке





Относится к классу ресурсных комплексов
Этот комплекс многокомпонентный. Он не содержит в себе гормональные комплексы и вредные стимуляторы. N.O.-Xplode включает в себя не только пять основных компонентов, но и витаминно-минеральный комплекс. Креатин увеличивает силу, бета-аланин и бетаин повышают выносливость.
Среди компонентов также имеется экстракт шалфея, который улучшает азотистый баланс, тирозин и кофеин усиливают способность концентрироваться во время тренировок. DMAE является общетонизирующим компонентом.
Может применяться и новичками и профессиональными спортсменами.
Действие начинается практически мгновенно после приема.

Можно найти магазинах:
•   Mogann Jimbaran 520.000 рупий
•   Fitness Buff 500.000 рупий


Jnx sports THE CURSE
•   вкус лимонный прилив
•   50 порций
•   250 граммов в банке





Он расширяет сосуды, ускоряет приток питательных веществ к тканям мышц.
Компоненты для мышечной энергии: Бета-аланин, моногидрат креатина, лимонная кислота.
Компоненты для усиления кровотока: L-цитруллин, L-аргинин альфа-кетоглутарат.
Компоненты для концентрации: Безводный кофеин, экстракт оливковых листьев.

Можно найти магазинах:
•   Bali Supplement 21 350.000 рупий
•   Mogann Jimbaran 420.000 рупий
•   Avenue Fitness 480.000 рупий
•   Fitness Buff 375.000 рупий


Mutant Madness
•   Вкус фруктовый пунш
•   30 порций
•   226 граммов в банке





Компоненты для повышения производительности: L-цитруллин малат / L-аргинин, Бета-аланин, Смесь таурин / L-тирозин, Смесь яблочно-лимонной кислоты
Кафеиновый комплекс: 5-кофеиновая матрица, Кофеин безводный, Дикафеина малат, Цитрат кофеина, Экстракт теобромина, Экстракт зеленого чая
Компоненты для повышения силы: L-теанин 30 мг, Экстракт оливковых листьев, Экстракт корицы, Экстракт черного перца
При приеме можно ощущать покалывание кожи, особенно кожи на лице, порошок может кристаллизоваться и застывать одним куском. Начинает работать очень быстро, буквально через 10 – 15 минут.

Можно найти в магазинах:
•   Bali Supplement 21 350.000 рупий
•   Avenue Fitness 420.000 рупий




Читайте также на Балифоруме:
Фитнес и тренажерные залы на Бали и магазины со спортивным питанием
Спортивные магазины на Бали
Где купить спортивную одежду для занятий фитнесом?
Лучший вариант по визам пишите: Telegram или WhatsApp
При использовании материалов BaliForum.ru, указание авторства и активная ссылка на BaliForum.ru обязательна!
 

Войдите чтобы ответить

или зарегистрируйтесь (5 секунд!)


Присоединяйтесь к группам и чатам БалиФорума в:
Facebook, Телеграмме, Вконтакте, Инстаграм
за интересным общением и полезной информацией о Бали!