Подскажите. Можно ли на бали купить феназепам или аналог? Бессонница достала.
Снотворные перпараты на Бали. Чем лечить бессонницу?
3370
3
Смотрите также
Alex.kin
21/02/21
21/02/21
Лекарства устраняют лишь следствие, если хотите устранить причину вашей бессонницы, читайте до конца.
Бессонница результат нарушение работы эндокринной (гормональной) системы, в частности гормона мелатонина. Так как наш организм не адаптирован к данному климату, то описанное ниже будет относиться не только к данному гормону, а и всей системе, которая определяет ваше состояние счастья и восприятие жизни.
1. Обратите внимание на освещение в пространстве, котором вы живёте.
Если у вас лампочки "дневного" света и вечером вы их включаете, то ваш мозг не различает, что это лампочки и для него сигнал, что солнце еще не зашло и это ещё день, следовательно засыпать после дневного света сложнее, чем если вы будете использовать лампочки с желтым оттенком освещения, что будет означать для вашего мозга, что близится закат и он будет давать верные сигналы с помощью гормонов - скоро пора засыпать.
2. Обратите внимание на то, сколько вы проводите времени на свежем воздухе.
Если сидите бОльшую часть времени перед экраном ноутбука или телефона, то основную долю эмоций питаете оттуда и при этом не двигаетесь физически, таким образом вы вносите диссонанс во всю систему организма: лимбическая система мозга (одна из частей мозга отвечающая за эмоции) не различает происходит действие на экране или в реальности: если вы смотрите бокс, организм вырабатывает норадреналин и адреналин согласно ситуации на экране, если вы смотрите фильмы 21+ он вырабатывает большие дозы дофамина и т.д. Следовательно вы постепенно переноситесь в виртуальную реальность, где тело не движется, а гормоны и нейромедиаторы вырабатываются согласно действий на экране - ваш организм в шоке и гормоны вырабатываются со сбоями. Откуда быть хорошему сну?
3. Обратите ваше внимание
Ничто так хорошо не влияет на систему, а наш организм мощнейшая система, как её качественная работа: если вы передвигаете вашу пятую точку на байке или машине, если на протяжении передвигаете её от кровати до обеденного стола, а потом посмотреть на бассейн, "который нужен, чтобы на него смотреть", а вечером снова в кровать, то с чего это вдруг организм должен работать как следует?
К слову одна пятимиллионная грамма серотонина отличает счастливого человека от того, который на грани суицида.
Что же делать?
Создавайте нагрузки искусственно: бег; плаванье, ходьба; бадминтон; футбол; трекинг; танцы; физический труд - уже через 2 недели ваш организм будет работать качественней и спать будете без снотворных.
4. После того как выполните рекомендации выше.
Начните ложиться спать в 22:00 - это самый полезный сон, будете просыпаться на рассвете и видеть это чудо света.
P.S. Наверняка этот форум был бы не таким полезным и структурированным, если бы не любовь его основателя к бегу.
Полезно? Плюсаните, пожалуйста, мою карму, а то вследствие избыточного продвижения мною моей услуги, она была чуть подпорчена неизвестными. Спасибо и спокойной ночи ;)
Бессонница результат нарушение работы эндокринной (гормональной) системы, в частности гормона мелатонина. Так как наш организм не адаптирован к данному климату, то описанное ниже будет относиться не только к данному гормону, а и всей системе, которая определяет ваше состояние счастья и восприятие жизни.
1. Обратите внимание на освещение в пространстве, котором вы живёте.
Если у вас лампочки "дневного" света и вечером вы их включаете, то ваш мозг не различает, что это лампочки и для него сигнал, что солнце еще не зашло и это ещё день, следовательно засыпать после дневного света сложнее, чем если вы будете использовать лампочки с желтым оттенком освещения, что будет означать для вашего мозга, что близится закат и он будет давать верные сигналы с помощью гормонов - скоро пора засыпать.
2. Обратите внимание на то, сколько вы проводите времени на свежем воздухе.
Если сидите бОльшую часть времени перед экраном ноутбука или телефона, то основную долю эмоций питаете оттуда и при этом не двигаетесь физически, таким образом вы вносите диссонанс во всю систему организма: лимбическая система мозга (одна из частей мозга отвечающая за эмоции) не различает происходит действие на экране или в реальности: если вы смотрите бокс, организм вырабатывает норадреналин и адреналин согласно ситуации на экране, если вы смотрите фильмы 21+ он вырабатывает большие дозы дофамина и т.д. Следовательно вы постепенно переноситесь в виртуальную реальность, где тело не движется, а гормоны и нейромедиаторы вырабатываются согласно действий на экране - ваш организм в шоке и гормоны вырабатываются со сбоями. Откуда быть хорошему сну?
3. Обратите ваше внимание
Ничто так хорошо не влияет на систему, а наш организм мощнейшая система, как её качественная работа: если вы передвигаете вашу пятую точку на байке или машине, если на протяжении передвигаете её от кровати до обеденного стола, а потом посмотреть на бассейн, "который нужен, чтобы на него смотреть", а вечером снова в кровать, то с чего это вдруг организм должен работать как следует?
К слову одна пятимиллионная грамма серотонина отличает счастливого человека от того, который на грани суицида.
Что же делать?
Создавайте нагрузки искусственно: бег; плаванье, ходьба; бадминтон; футбол; трекинг; танцы; физический труд - уже через 2 недели ваш организм будет работать качественней и спать будете без снотворных.
4. После того как выполните рекомендации выше.
Начните ложиться спать в 22:00 - это самый полезный сон, будете просыпаться на рассвете и видеть это чудо света.
P.S. Наверняка этот форум был бы не таким полезным и структурированным, если бы не любовь его основателя к бегу.
Полезно? Плюсаните, пожалуйста, мою карму, а то вследствие избыточного продвижения мною моей услуги, она была чуть подпорчена неизвестными. Спасибо и спокойной ночи ;)
Лера Мулина
21/02/21
21/02/21
Alex.kin, полезно и верно. Спасибо. Вам плюсик
В Лелапе содержится корень валерианы и экстракт мускатного ореха.
https://www.k24klik.com/p/lelap-capl-4s-strip-25s-433