Йога на Бали

Vera_Nikitina
  • Administrator
  • Эксперт по Бали
  • Сообщений: 1511
  • Карма: 373 [+] [-]
    • Просмотр профиля
  •  
  • Юлия92, вы имеете в виду йогу на подвесных ремнях?
    WhatsApp-чат от БалиФорума для отдыхающих на Бали! Добавляемся здесь!
    Radchenko_Olga
    • Новичок на Бали
    • Сообщений: 2
    • Карма: 0 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Спасибо Mulina! Уже встретилась с ней:)
    Alex345
    • Новичок на Бали
    • Сообщений: 1
    • Карма: 0 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Приветствую!
    Ищу человека, который практикует йогу и обучает ей. Живет на Бали в Куте или очень рядом, чтобы из-за пробок много времени на дорогу не убивать.
    Буду рад любой информации по теме. Спасибо!
    Vera_Nikitina
    • Administrator
    • Эксперт по Бали
    • Сообщений: 1511
    • Карма: 373 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Йога для беременных

    Ким Патра

    Известная на Бали акушер, которая проводит консультации беременных.
    Занятия в Сануре в Санурском предродовом центре (Sanur prenatal centre). Найти Ким можно по ее профилю в фейсбуке.

    Дженни Вильямс

    Специалист по пренатальной йоге. Бывшая директор клинических операций и развития сестринского дела в больнице Силоам - Денпасар.

    Профиль в ФБ

    WhatsApp-чат от БалиФорума для отдыхающих на Бали! Добавляемся здесь!
    Kathryn
    • Новичок на Бали
    • Сообщений: 1
    • Карма: 0 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Ребята,  если вы ищите где позаниматься йогой на Бали, то вам в True Love Yoga Art Unity https://www.facebook.com/trueloveunity/
    Никогда не любила йогу за ее монотонность и отсутствия понимания зачем она нужна :o Но именно в True Love с потрясающей Аленой я поняла и осознала, что йога - это не просто физическая нагрузка, а это осознание себя внутри как с эмоциональной стороны,  так и с физической. После занятий с Аленой уехала другим человеком,  поэтому все туда за осознанием себя и просто потрясающими практиками  :)
    Юлия92
    • Новичок на Бали
    • Сообщений: 5
    • Карма: 0 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Mulina_Lera Я знаю что ее называют Йога в гамаках , но не берусь утверждать в названиях
    Sohana_Anna
    • Новичок на Бали
    • Сообщений: 3
    • Карма: 0 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Всем Привет!
    Информирую о занятиях в Убуде на русском языке.

    Каждый Вторник и Пятница - групповой урок Универсальная йога. Уровень: начинающие, практикующие. Проработка всех частей тела. Сила+Гибкость. Подготовка тела к сложным позам. Гармонизация и баланс тела и сознания. Высвобождение блоков в теле, выравнивание искревлений и освобождение от болей в теле. Йога - терапия по запросу. Подготовка к учительскому курсу по запросу. Мини-группа 4 человека.



    Каждое Полнолуние и Новолуние - групповая практика "Интенсивное дыхание" на очищение от прошлого, эмоций, блоков, получение ответов на вопросы, трансформация реальности.



    Каждый месяц - групповая медитация в бассейне с Кристальными Кварцевыми чашами. Парная практика на доверие к партнеру, высвобождение детских травм, полное расслабление в невесомости воды, отключение внутреннего диалога с помощью звука чаш, гармонизация энергии, пробуждение чувственности и любви.



    Индивидуальная практика по запросу: Йога, Интенсивное дыхание, Практика в бассейне с чашами, Звукотерапия, Раскрытие сердечного центра, Суфийские кружения, Раскрытие голоса через чакровое пение, Тантрическая практика - Пульсации, Снятие болей и блоков через Работу с телом.
    Контакты: Instagram @anna_sohana_bali
    mulai
    • Любитель Бали
    • Сообщений: 66
    • Карма: 8 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Как растяжка помогает фридайвингу?

    Известно, что растяжка полезна и играет важную роль для любого вида спорта, т.к. жесткость в мышцах не дает совершенно никаких преимуществ. Но если в других видах спорта растягиваться можно немного и время от времени, то во фридайвинге растяжка становится критически важной и превращается в обязательную ежедневную процедуру перед погружениями. В этой статье статье я хотел бы описать важность растяжки, и что фридайвинг и йога рождены друг для друга :)

    1) Часто школы фридайвинга как-то связаны с йогой и предлагают дополнительные уроки по йоге. Многие люди нашли йогу через фридайвинг и наоборот. Гибкость, обеспечиваемая растяжкой и йогой, очень полезна для предотвращения мышечных спазмов или судорог, которые могут очень раздражать и мешать при подъеме во время глубокого погружения. Правильная растяжка и надлежащая гидратация (употребление жидкости) - верный способ избавиться этих судорог.

    2) Растянутые мышцы употребляют меньше кислорода, что жизненно важно во фридайвинге.



    3) Растяжка играет важную роль в вашей технике плавания. Для правильного гребка в би-ластах необходима гибкость лодыжки, для плавания в моноласте необходима хорошая гибкость и подвижность в области плечей и поясницы, чтобы можно было комфортно и правильно вытянуть руки над головой и передавать импульс через все тело в ласту.



    4) Еще одно очень важное преимущество гибкости и подвижности в области грудной клетки - предотвращение обжатия легких, самой частой травмы, возникающей у фридайверов при глубоком нырянии ниже остаточного объема легких. Конечно, недостаточная гибкость не единственный фактор, который может стать причиной обжатия, но один из важных. Поэтому в глубоком фридайвинге так необходимы правильная растяжка межреберных мышц и диафрагмы - второй по важности мышцы тела после сердца, которой обычно мы уделяем мало внимания. Удияна бандха
    Причины обжатия легких во фридайвинге до сих пор обсуждаются и изучаются, но, бесспорно, отсутствие гибкости и подвижности грудной клетки, как указано выше, - одна из основных причин. Если диафрагма и грудная клетка не являются достаточно гибкими, они не могут компенсировать сокращение объема легких при погружении, что может вызвать баротравму на определенной глубине.

    Одно из простых и эффективных упражнений, используемых для растяжки диафрагмы пришло во фридайвинг из йоги и называется "удияна бандха". Это упражнение, которое мы всегда осваиваем уже на первом курсе фридайвинга и рекомендуем студентам делать его регулярно по утрам на пустой желудок. Есть более "продвинутые" варианты упражнений на растяжку легких, которые даются на последующих курсах, но задача и цель у них одинаковая.

    5) Еще одно из преимуществ гибкости - облегчение выравнивания давления (продувки). Даже если вы используете более эффективный и безопасный метод Френзеля (а стоит использовать именно его), излишнее напряжение и недостаточная гибкость в шее, может осложнить продувку, т.к. мышцы по бокам шеи связанны с мышцами, которые мы используем для выполнения продувки. Поэтому наклоны головы и растяжка боковых поверхностей шеи, тоже один из важных моментов подготовки к погружению и профилактики проблем с продувкой.

    6) И последнее в списке, но не последнее по важности. Легкие нетренированного человека имеют остаточный объем около 25% от общего объема, т.е. одна четверть. Это тот объем воздуха, который всегда остается в легких после полного выдоха. На суше можно добраться до остаточного объема, полностью выдохнув весь воздух. Другой способ - погрузиться на глубину, пока ваши легкие не сожмутся до остаточного объема. Легкие человека Когда вы достигли остаточного объема это означает, что вы больше не можете выдохнуть воздух из легких, а значит не сможете выровнять давление обычными методами, которыми привыкли это делать. Простая математика говорит, что легкие достигают объема в одну четверть на глубине 30 метров. Один из дальнейших продвинутых способов продувки - изучение техники "mouthfill". Но растяжка диафрагмы и уменьшение остаточного объема легких также может помочь. На самом деле "mouthfill" был придуман не так давно, а до этого многие топовые фридайверы ныряли очень глубоко без него, за счет очень хорошей гибкости грудной клетки и диафрагмы. Эта гибкость имеет важное преимущество для фридайвера: увеличивает количество воздуха, которым можно вентилировать легкие перед погружением и снижает остаточный объем, что позволяет выравнивать давление на больше глубине.

    Как можно увидеть, растяжка имеет многочисленные преимущества. А каковы недостатки? Да, это занимает время и приходится немного потрудиться. Но если вы хотите серьезно заниматься фридайвингом и подготовиться к глубине, вам придется это принять и сделать растяжку частью повседневной жизни, чтобы улучшить гибкость мышц, избежать травм и усовершенствовать свою технику. И, конечно, это отличный способ проснуться и разогреться!

    Удачных тренировок!  ???
    РУССКАЯ ШКОЛА ФРИДАЙВИНГА НА БАЛИ (Нуса Пенида)
    http://freedivenusa.com/ru/
    http://freediver.me/
    https://www.instagram.com/freedivenusa/
    https://www.instagram.com/freediver.me/
    Vera_Nikitina
    • Administrator
    • Эксперт по Бали
    • Сообщений: 1511
    • Карма: 373 [+] [-]
      • Просмотр профиля


    Практис (The Practice)
    https://goo.gl/maps/jyGLoQ75GMJ2
    https://www.thepracticebali.com

    Йога - очень многогранное понятие. Это как дорога, по которой люди идут в разных направлениях. Кто-то хочет улучить свое здоровье, кто-то хочет найти душевный комфорт. Кому-то йога помогает найти друзей и единомышленников.

    Если йога помогает тебе чувствовать себя хорошо не только во время занятия, но и в целом улучить свою жизнь - вы на верном пути.

    Для Октавио Сальвадо йога - духовная наука, созданная для того, чтобы пробудить в людях их скрытый и мощный потенциал.



    Один из основателей школы, Роб Дюбуа, рассказал, о ключевом моменте своей жизни, когда его тогдашний учитель и ныне сооснователь "Практики" научил его смотреть на жизнь с коврика для йоги. Развивать свою позицию, убеждение и двигаться вперед несмотря на свои страхи. Так же как уверенно движется через йогу ученик, который не боится попробовать новые асаны.



    Ты сразу понимаешь, что у этой студии йоги есть душа. Потому что с самого начала тебя окружает забота даже в мелочах. Охранник передвигает байки на парковке студии, чтобы ученикам было удобнее выехать после занятия и надевает на сиденья чехлы из батика. В школе есть рефилл станция, где люди неравнодушные к проблеме пластикового загрязнения могут наполнить заново свои бутылки для воды. Забота, уважение, доброта - все это чувствуется с первых шагов сюда.

    Главный корпус сразу же вызывает восторг. Крыша круглого здания сделана из бамбука, который создает чувство домашнего уюта и спокойствия.



    Здесь преподается хатха йога, инь йога, йога нидра, есть занятие для новичков и классы по продвинутой практике. Первый взгляд на расписание может немного сбить с толку. Потому что названия занятий довольно нестандартны. Лунная йога, солнечная йога, огненная йога.

    На самом деле даже "лунной йогой", "солнечной йогой" или "огненной йогой" у разных преподавателей будет немного разным. Но в школе существует философия и общая концепция для каждого направления.

    Лунная йога успокаивает и стабилизирует разум. Она акцентирует внимание на более длительном нахождении в асанах. В ней выбираются наклоны вперед и скручивания, фокус на дыхании, работа с мулабандхой, особое внимание к психологической стабильности.



    Солнечная йога призвана углубить связь с Праной. Это практика более динамичная, чем лунная йога. Она сосредоточена на открытии грудного центра и верхней части тела. Задействует бандхи и мудры, чтобы повысить энергию. Для нее выбираются изгибы назад, боковые, последовательности виньясы.

    Огненная йога должна по замыслу ее преподавателей зажечь лучистые силы души. Она подразумевает еще более глубокую работу с бандхами и мудрами, имеет целью не только стабилизировать разум, но и развить энергию и пробудить кундалини. В практике используется пранаяма, бандхи, мудры, мантры и медитации.

    Разовое занятие - 140.000 рупий. Пять занятий - 600.000 рупий. Десть занятий - 1.100.000 рупий. Безлимитный абонемент на месяц стоит 1.800.000 рупий.

    Время от времени студия проводит курсы для преподавателей йоги, предоставляя возможность людям не только перейти на новый уровень практики, но и получить сертификат.

    Все занятия проводятся на английском языке.

    В студии йоги есть небольшой магазинчик, где можно купить одежду и аксессуары для йоги, повседневную одежду в стиле органик, украшения, сумки, веганские десерты, суперфуды и многое другое.



    Все преподаватели Практис по-своему интересны, сильны и харизматичны, но особенно хотелось бы порекомендовать занятия с Кели и Пелин. Это мудрые и методичные преподаватели, которые чувствуют своих учеников, понимают их потребности и в каждом слове которых чувствуется мудрость. От Пелин на занятии по инь йоге я услышала фразу, которая была очень проста, но одновременно сильна в своей достоверности: "Инь йога помогает нам вернуться в свое тело - в наш самый важный и главный дом".


     

    WhatsApp-чат от БалиФорума для отдыхающих на Бали! Добавляемся здесь!
    Margucci
    • Новичок на Бали
    • Сообщений: 2
    • Карма: 0 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Всем привет!
    Ребят, не подскажите йогу на Нуса-Дуа. Возможно на дом или групповые.
    Спасибо!
    Sohana_Anna
    • Новичок на Бали
    • Сообщений: 3
    • Карма: 0 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Напишите Alijik она есть в фейсбуке. Очень крутой преподаватель йоги
    Margucci
    • Новичок на Бали
    • Сообщений: 2
    • Карма: 0 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Большое спасибо!
    ohh_hanna
    • Новичок на Бали
    • Сообщений: 1
    • Карма: 0 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Добрый день, ребят. Есть ли АКРО йога в  Нуса Дуа?
    Vera_Nikitina
    • Administrator
    • Эксперт по Бали
    • Сообщений: 1511
    • Карма: 373 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    ohh_hanna, Вряд ли. Люди, которые увлечены йогой в основном живут в Убуде. Немножко в Чангу, немножко на Буките. Нуса Дуа - для туристов в основном.
    WhatsApp-чат от БалиФорума для отдыхающих на Бали! Добавляемся здесь!
    JJulls
    • Новичок на Бали
    • Сообщений: 3
    • Карма: 0 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Всем привет!  :) Будем в Убуде 4 дня, с 6 по 10 октября.  ::) Хотелось бы позаниматься йогой, хотя бы пару раз. Посоветуйте что-нибудь новичкам, пожалуйста?
      Войдите чтобы ответить
    или зарегистрируйтесь (5 секунд!)

    Подпишитесь на нашу страничку (Facebook, Вконтакте, ОК, Twitter) чтобы следить за интересным на БалиФоруме!