Русский инструктор фридайвинга на Бали

mulai
  • Любитель Бали
  • Сообщений: 75
  • Карма: 10 [+] [-]
    • Просмотр профиля
  •  
  • Зачем же что-то удалять;) Здоровая дискуссия.
    Я как вы/ты и написали "не съезжаю на кривой козе со своей вышестоящей оферты". Так что пишите, приезжайте. Буду рад.
    При личной встреча вам и расскажу всю математику ценообразования и прочие финансовые детали, если они вам интересны. Я несколько лет назад задавался теми же вопросами, так что вполне понимаю ваши недоумение.
    ЗЫ: Хайп,  заманухи-скидки и все прочее, это не к нам;)
    РУССКАЯ ШКОЛА ФРИДАЙВИНГА НА БАЛИ (Нуса Пенида)
    http://freedivenusa.com/ru/
    http://freediver.me/
    https://www.instagram.com/freedivenusa/
    https://www.instagram.com/freediver.me/
    Антонина_Тодерика
    • Новичок на Бали
    • Сообщений: 15
    • Карма: 0 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Отзыв о курсе.

    Я проходила 5-дневный курс на острове Нуса Пенида, во время которого мной была освоена 1- ая ступень, глубже и дальше помешали двигаться мои уши)) Для меня очень важно, кто тренер, у кого я учусь тому, чему я учусь. Поскольку важно, доверяю ли я тому, через кого я получаю тот материал и опыт, которому хочу обучиться, и насколько мне комфортно. Обучение у Кирилла я выбрала по наитию и получила ровно то, что явилось для меня идеально-сбалансированным вариантом подачи материала, теории, практики, общения и даже бонусом времяпрепровождений между занятиями:). Из тех впечатлений, что хочется отметить:

    1. Самым главным оказывается сохранение баланса. С одной стороны есть реальная опасность повредить физическому телу из-за небрежного отношения к себе/упрямства…и тд, с другой же есть чувство не ограниченной свободы достижений при условии четкого соблюдения техники безопасности и следованию всем инструкциям, в состоянии расслабленной психики и сознания. И очень тонкий баланс в сочетании этих факторов дает пройти дальше и глубже. Главное честность с собой и не перепутать природу ограничения. Где-то надо притормозить и остановиться, а где-то наоборот пройти дальше, туда, где еще не освоено. И самое главное: равновесие психики и адекватная оценка своего физического состояния. Очень интересный опыт различения состояний внутри себя. Для меня это было весьма сложно)) Сейчас понимаю, что и можно и нужно было намного меньше думать и напрягаться)) На будущее))

    2. Проявившаяся проблема с ушами, помимо большого расстройства, принесла мне массу ценных пониманий. Состояние, когда включается серьезная ответственность по отношению к самой себе, выражающаяся в постоянном мониторинге, оценке и контроле за тем, что происходит с телом, с психикой... То есть такого чуткого активного прислушивания к себе, как в эти дни, я прежде не испытывала. Здесь не получится использовать тело в гонке за результатом. Если чуть перегнешь палку – тут же получишь ответную реакцию, которая как минимум исключает возможность нырять. Для меня этот навык чуткого прислушивания к телу оказался очень важным. Когда с телом сотрудничаешь как в команде, ибо никакое насилие не обходится даром)) Хотя эта закономерность непреложно существует и так, но ни в одном виде тренировок, чем я занималась прежде, это не прослеживается настолько бескомпромиссно, результатом на здесь и сейчас. Очень многому учит.

    3. Инструкция: как подходить ко фридайвингу. Не торопиться, прислушиваться, принимать свои ограничения, никуда не спешить, осторожно, мягко, спокойно, радостно и с улыбкой.

    4. Фридайвинг учит знать больше о своем теле и его возможностях на данный момент, принимать, изучать, стараться помогать ему и расширять возможности.

    5. Кирилл внимательный, заботливый, чуткий, клиент-ориентрированный (очень подходящее слово) инструктор. Очень помогает и поддерживает, радуется вместе с нами, когда у нас получается, не дает сдаваться и унывать, когда не получается)) В общем то все полученные мной уроки, знания и опыт я не отделяю от Кирилла, так как именно его преподавательское мастерство, наставничество и профессионализм, как тренера и инструктора позволили мне прожить этот опыт именно так, как он случился и вынести те уроки, которые я вынесла. Редкое сочетание профессионализма и личностных качеств. Я очень рада нашему знакомству.

    6. И сама глубина – это большая красота. Я считаю, благодаря Кириллу у меня получилось нырнуть на 21 метр и увидеть эту красоту глубины, тонкую красоту состояния на глубине и по возвращении на поверхность. Это было особенным завершающим Даром для меня, потому как уши не шибко позволяли мне нырять в предыдущие дни.

    7. Единственно, постфактум я считаю, что медицинский опросник, который мы заполняли в первый день перед началом обучения, хорошо бы получить в электронном виде еще будучи дома и обсудить с инструктором свои возможные противопоказания по здоровью для фридайвинга. А также получить вводную информацию про возможные проблемы с продувкой, пазухами, ушами, чтобы иметь возможность обследоваться, посетить ЛОРа до отъезда, и вылечиться при необходимости. То есть состоянию и здоровью физического тела следует придавать 100% важность. Поскольку может возникнуть вариант или полного запрета к погружениям по прибытии, или необходимость ограничений при погружении, что весьма удручает) Продвинутым пользователям это по всей видимости ясно без слов, но мне как новичку, очень бы помогла такая подготовка перед курсом.

    8. Ну и продолжив дальше самостоятельно путешествие по Бали, все время вспоминалось чувство равновесия, целостности и внутреннего комфорта, в которое погружаешься практически с первого дня начала обучения в школе, проживая на Нуса Пениде.

    Итого: незабываемый опыт, позволивший узнать и исследовать многое о себе и обязательно побуждающий двигаться дальше! В общем все это очень круто, интересно и радостно, я счастлива)))

    mulai
    • Любитель Бали
    • Сообщений: 75
    • Карма: 10 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Фотография веселых фридайверов перед сессией в открытой воде во время сегодняшнего курса. Завтра последний курс 2017 года.
    В 2018-м начнем нырять прямо со 2 января.
    Так что есть отличная возможность начать новый год с нового удивительного опыта;)
    РУССКАЯ ШКОЛА ФРИДАЙВИНГА НА БАЛИ (Нуса Пенида)
    http://freedivenusa.com/ru/
    http://freediver.me/
    https://www.instagram.com/freedivenusa/
    https://www.instagram.com/freediver.me/
    mulai
    • Любитель Бали
    • Сообщений: 75
    • Карма: 10 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Отрывок из книги Марко Барди "Учебник подводной охоты на задержке дыхания".

    Готовимся к погружению



    На поверхности, прежде чем приступить к расслабляющему дыханию, нужно дождаться, чтобы скорость сердцебиения стала нормальной, близкой к той, что бывает в состоянии покоя (восстановление сердцебиения). Если начать упражнение при учащенном сердцебиении, то его эффект окажется обратным; и это является классическим признаком недостаточного отдыха или плохого настроения. Чтобы понять, что сердцебиение в норме, не нужны специальные приборы, это естественное ощущение, просто прислушайтесь к своему организму. Его также можно уловить, сидя в кресле или идя по улице. Со временем данное умение станет совершенно автоматическим и воспроизводимым в любой момент.

    После того как мы поняли, что сердцебиение более или менее обычное, прежде чем начать дыхание, убедитесь, что вы полностью расслаблены. Положение тела должно быть совершенно горизонтальным, без помех или ограничений. Слишком тяжелые грузовые повязки на щиколотках, заставляющие ноги опускаться, приводят к усталости и деконцентрируют. Если груз плохо распределен на поясе, это заставляет тело заваливаться на бок, и, многие этого не замечают, но для выравнивания положения задействуются мышцы, которые потребляют кислород и мешают расслаблению. Нужно подбирать груз таким образом, чтобы оставаться на поверхности даже при максимальном выдохе, иначе будет тяжело расслабиться. Если обращать внимание на все детали, можно добиться хорошего баланса и поддерживать горизонтальное положение без малейших усилий. Нужно оценить все возможные внешние факторы, чтобы понять, готовы ли вы к погружению.

    Следующий этап предусматривает краткую оценку эмоционального состояния и мышечного напряжения. Следует проверить, не сокращены ли некоторые мышцы. Очень часто оказываются напряженными трапецевидные мышцы. Даже язык – это мышца, которая может сокращаться и зачастую является первым признаком напряжения. Для тех, кто только начинает обращать внимание на эти ключевые факторы, может показаться невероятным, что впоследствии это делается автоматически, хотя на самом деле данный навык можно очень быстро освоить. Достаточно задать себе вопрос: расслаблена ли трапециевидная мышца? Автоматически вы почувствуете контакт с мышцей и оцените ее состояние. Расслаблен ли язык? Расслаблены ли мышцы ног и рук?

    Прочувствуйте всю важность данной процедуры, и после первых нескольких раз ее выполнение станет простым и автоматическим. Чтобы убедиться в расслабленном состоянии каждой части тела, можно мысленно пройтись по нему, начав, к примеру, с пальцев ног, щиколоток, икр и т.д., поднявшись так до шеи, лица, глаз и языка. Нужно обратить пристальное внимание на каждую из этих частей, по очереди расслабляя их. После того как вы таким образом проинспектируете все тело и будете уверены, что избавились от малейшего мышечного напряжения, разница между обычным и расслабленным состоянием сразу же станет очевидна.



    Когда вы поймете, что полностью расслаблены, и добьетесь общего хорошего состояния, можно начинать подготовительное дыхание перед спуском. Как мы уже говорили, бывает достаточно трех или четырех полных дыхательных актов по 10-15 секунд каждый. На этом этапе медленные вдохи и выдохи должны помочь добиться еще большего расслабления и хорошего самочувствия, не отвлекая внимания от того, что нам предстоит сделать. Концентрация, в определенном смысле, зарождается из расслабления!

    Теперь можно начинать погружение. Если вы достигли значительной степени нервно-мышечного расслабления и правильно выполнили подготовительное дыхание, апноэ окажется приятным и продолжительным. С опытом можно научиться сохранять расслабление мышц, не используемых во время погружения. Такая техника, как уже упоминалось выше, еще больше способствует концентрации, так как сознание слушает ваше тело и отвлекается от мысли, что вы больше не дышите, и от бессознательного страха того, что в ближайшее время нельзя будет сделать вдох. Очень важно научиться распознавать ощущения, передаваемые телом, чтобы суметь почувствовать, когда придет время начать всплытие. Расслабление позволяет нам определить, являются ли сигналы тела симптомом острой потребности в кислороде, а, кроме того позволяет в полной мере насладиться всеми сторонами этого чудесного спорта.

    …Знание самих себя и собственного тела помогает нам преодолеть все границы, которые, как казалось, нас сдерживают, а на самом деле являются лишь психологическими барьерами. Если изо дня в день, спуск за спуском мы будем учиться слушать самих себя, то узнаем, до какого предела мы можем дойти и сколько можем оставаться под водой без ущерба для собственной безопасности…
    РУССКАЯ ШКОЛА ФРИДАЙВИНГА НА БАЛИ (Нуса Пенида)
    http://freedivenusa.com/ru/
    http://freediver.me/
    https://www.instagram.com/freedivenusa/
    https://www.instagram.com/freediver.me/
    mulai
    • Любитель Бали
    • Сообщений: 75
    • Карма: 10 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Продолжение статьи...

    Внутреннее равновесие

    Ныряльщик, а особенно подводный охотник, должен одновременно следить за множеством факторов. Он должен быть расслаблен, но и сконцентрирован, должен быть очень внимателен, научиться слушать собственное тело, принимать решения быстро и неоднократно в течение погружения.

    Подводные виды спорта действительно являются сложными и дорогостоящими, зависящими не только от физических и моральных факторов, но и от снаряжения и природных условий. Крайне важно научиться принимать сбалансированные решения относительно всех аспектов своей деятельности, чтобы добиться в ней успеха.



    Расслабление во время задержки дыхания

    Теперь мы можем подробнее коснуться концепции расслабления во время задержки дыхания, которое позволяет отдалить отрицательные эмоции и улучшить психологическую подготовку. Как мы знаем, психологический настрой может сыграть с нами злую шутку в повседневной жизни, что же говорить о погружении на задержке дыхания! К примеру, в прозрачной воде намного легче погрузиться на определенную глубину, чем в мутной, несмотря на то, что физические затраты при этом одинаковы.

    Очевидно, что что-то обуславливает наше умственное состояние. Спуск кажется более длинным, а страх перед неизвестностью, возникающий из-за ограниченной видимости, добавляется к чувствам угнетения и беспокойства. Бывает, что волнение при виде добычи вызывает учащение сердцебиения и не позволяет должным образом расслабиться; если не контролировать свое возбуждение, будет затруднительно готовиться к спуску. Можно привести еще десятки примеров, но суть останется прежней: психологический настрой влияет на задержку дыхания.



    Не нужно реагировать на подобные ситуации тревогой; следует научиться управлять ими соответствующим образом. Используя специальные техники расслабления, ныряльщик на задержке дыхания может контролировать собственные страхи и, следовательно, неожиданные ситуации, которые могут возникнуть во время погружения. Человек, достигший психологического равновесия во время задержки дыхания, может не тренироваться месяцами и все равно показывать хорошие результаты. И напротив, хорошо тренированный физически человек, не достигший при этом соответствующего психологического состояния, возможно, окажется более выносливым, но состояние беспокойства и недостаточный самоконтроль не позволят ему делать длительные задержки дыхания.

    Чтобы добиться хороших результатов, рекомендуется начинать с изучения главных концепций стресса и беспокойства, а также их последствий. Свою психологическую подготовку можно улучшить различными способами. Существуют даже специальные курсы расслабления, психологического тренинга, йоги, biofeedback training (тренинг биологической обратной связи) и т.п., помогающие расширить свои знания и способности в области релаксации, нервно-мышечного и психологического контроля. Научиться контролировать собственное тело и его реакции, приобрести непосредственный опыт управления эмоциями, добиться равновесия между концентрацией, релаксацией, вниманием и физической подготовкой – вот главные составляющие любого спорта, а в особенности подводного, имеющего столько необычных аспектов.
    РУССКАЯ ШКОЛА ФРИДАЙВИНГА НА БАЛИ (Нуса Пенида)
    http://freedivenusa.com/ru/
    http://freediver.me/
    https://www.instagram.com/freedivenusa/
    https://www.instagram.com/freediver.me/
    mulai
    • Любитель Бали
    • Сообщений: 75
    • Карма: 10 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Часть 3...

    Преимущества умелого управления психическими процессами

    Существует множество преимуществ, которые мы получаем, если хорошо управляем собственным сознанием:

    мышечное расслабление: меньшее периферическое сопротивление. Мышцы и нервные волокна расходуют меньше кислорода. Кроме того, облегчается работа мозга, управляющая этими механизмами. Улучшается расширение сосудов;

    расширение сосудов: лучшее снабжение тканей кислородом, даже наименее доступных отделов. Повышает запас кислорода во всех тканях. Способствует замедлению сердцебиения;

    замедление сердцебиения: повышается систолический объём сердца, то есть количество крови, накачиваемое желудочком при каждом ударе сердца. Хороший систолический объём сердца способствует меньшему потреблению кислорода при том же объеме кровообращения. Улучшает способность к восстановлению;

    - легкое восстановление: способствует рассасыванию молочной кислоты в крови и замедлению сердечного ритма, позволяя быстрее и лучше восполнить нехватку кислорода;

    повышение концентрации: помогает улучшить ловкость тела и связанную с ней координацию движений. Повышение концентрации дает общее хорошее самочувствие и улучшает внимание;

    повышение внимания: способствует концентрации, снижая спутанность сознания. Удается лучше воспринимать сигналы, поступающие от организма и извне. Улучшаются способности управления собственным телом и действиями.

    В случае недостаточного расслабления

    Если нам не удается как следует расслабиться, мы можем столкнуться со следующими затруднениями:

    мышечное напряжение: большее периферическое сопротивление, большее потребление кислорода, меньшая концентрация, худшее расширение сосудов;

    затруднительное восстановление: накопление молочной кислоты, затрудненное замедление сердечного ритма;

    снижение концентрации: потеря ловкости, общее чувство тяжести, упадок сил и беспомощность;

    снижение внимания: спутанность сознания, недостаточное восприятие сигналов и ощущений, любая мысль или действие становятся утомительными и бесполезными.



    Оценка возможных внутренних и внешних затруднений

    Некоторые как внутренние, так и внешние факторы могут повлиять на задержку дыхания:

    терморегуляция: механизм, регулирующий температуру тела. Когда терморегуляция работает сверхактивно, происходит значительное повышение энергозатрат, ускорение сердцебиения и понижение концентрации. Рекомендуется всегда использовать гидрокостюм, соответствующий температуре воды, чтобы не слишком задействовать терморегуляцию. Как только активность терморегуляции усиливается, лучше закончить погружение;

    состояние беспокойства: может привести к сбою в нормальной умственной деятельности, к растерянности, неуверенности, неспособности сосредоточиться, затруднению в принятии решений и отклонению от спортивной стратегии. Достаточно одного из перечисленных проявлений, чтобы значительно снизить результативность. Важно уметь распознавать у себя признаки беспокойства и понимать, в какой степени они
    влияют на производительность действий;

    неподходящее снаряжение: неподходящее снаряжение вызывает ощущение общего неудобства. Важно внимательно подбирать снаряжение, отдавать предпочтение комфорту и функциональности, а не эстетике или цене. Маска, которая плохо сидит или запотевает, пара неудобных ласт и ботинок, слишком тесный и неподходящий гидрокостюм часто являются причиной беспокойства и плохого настроения. В результате обычно происходит снижение концентрации;

    акклиматизация: крайне важно акклиматизироваться перед началом подводной деятельности. Если войти в холодную воду после долгого пребывания на солнце и жаре, это может стать причиной серьезных неприятностей. Ошибочно сразу же после входа в воду начинать быстро грести ластами. Рекомендуется всегда делать небольшую разминку, прежде чем надеть гидрокостюм и зайти в воду. Не следует пить слишком холодные или горячие напитки. Нужно входить в воду постепенно и избегать не подготовленных физических усилий. Правильная акклиматизация способствует нормализации всех физических и умственных функций.
    РУССКАЯ ШКОЛА ФРИДАЙВИНГА НА БАЛИ (Нуса Пенида)
    http://freedivenusa.com/ru/
    http://freediver.me/
    https://www.instagram.com/freedivenusa/
    https://www.instagram.com/freediver.me/
    mulai
    • Любитель Бали
    • Сообщений: 75
    • Карма: 10 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Часть 4...

    Оценка физиологических последствий состояний стресса и беспокойства

    Состояния беспокойства и стресса вызывают следующие физиологические реакции:

    сужение кровеносных сосудов: недостаточное снабжение тканей кислородом. Уменьшает запас кислорода во всех тканях. Способствует ускорению сердечного ритма;

    мышечные сокращения и аритмия сердца: признак плохой работы сердца, выражающейся в разных формах. Обычно уменьшает систолический объем сердца и способствует определенному типу сужения сосудов;

    гипоксия: общая нехватка кислорода. Приводит к ограничению функций организма и ускорению сердечного ритма;

    мышечная анестезия: если она вызвана состоянием беспокойства или стрессом, то приводит к ограничению мышечной деятельности и ощущению физической слабости и общего неудобства;

    затруднение дыхания: страх, беспокойство, плохое настроение приводят к бесполезному ускорению вентиляции. Часто возникает затруднение дыхания и одышка (дисапноэ);

    рвота и диарея: беспокойство и стресс могут сказаться также на работе системы пищеварения с такими типичными проявлениями как рвота и диарея. Эти расстройства, в свою очередь, отрицательно влияют на систему кровообращения и нервно-мышечную систему.

    Важно помнить, что заниматься погружениями на задержке дыхания можно практически в любом возрасте при условии хорошего физического и психического здоровья, способствующего адаптации.

    Неприятные ощущения во время погружения на задержке дыхания и бессознательный страх не успеть своевременно всплыть отрицательно влияют на спортивные результаты подводника. Способность приспосабливаться к подводной среде является сугубо индивидуальной и зависит от физических и психологических возможностей. Знание собственного тела можно улучшить с помощью специальных упражнений и спортивных тренировок. Очень полезно выполнять даже простые упражнения по схемам, приведенным в таблице ниже. Начинать нужно с изучения основных понятий, а затем переходить к практическому применению. Лучше приступить к занятиям в сидячем положении вне воды в удобном месте, желательно там, где легче расслабиться и сосредоточиться. Впоследствии будет проще применить эти схемы во время занятий в воде и вообще в любом месте.



    Общее расслабление

    Уменьшает напряжение, нервозность, беспокойство и стресс. Помогает добиться внутреннего равновесия.

    Упражнения и схемы

    1) Аналитическая Релаксация
    Проверка и расслабление каждой мышцы тела. Каждая мышца сначала напрягается, а затем расслабляется.

    2) Повторение в уме определенных слов
    «Я полностью расслаблен, мое тело спокойно». Проверка значения слов для собственного тела.

    3) Контактные точки
    Обратите внимание на точки, через которые мы ощущаем окружающую среду (грунт, руку напарника, спусковой канат…). Мы должны почувствовать каждую точку, как будто только через нее одну осуществляется контакт с внешним миром.

    4) Прислушаться к собственному сердцебиению
    Сконцентрируйтесь на биении своего сердца, которое мы чувствуем в голове, в груди и на кончиках пальцев.
     Расслабьтесь, чтобы замедлить частоту пульса.

    5) Прислушаться к шумам окружающей среды
    Прислушайтесь к шумам, чтобы мысленно представить себе окружающую среду. Основываясь на шумах, мысленно обогатите воображаемую картину различными деталями.

    6) Сконцентрироваться на своем дыхательном ритме
    Посмотрите на себя со стороны, обратите внимание на диафрагму и грудную клетку, которые движутся. Почувствуйте дыхательные движения на всех этапах.

    7) Мысленно проследить движение вдыхаемого воздуха
    Представьте себе воздух как цветную жидкость, которая входит и выходит из тела. Воздух, который входит, окрашивает нас. Когда он выходит, наш цвет возвращается к исходному.

    8 ) Представить себе ритмичные и гармоничные движения
    Пример: медленное и спокойное плавание дельфина. Пример: вода, вытекающая из родника.

    9) Полное Расслабление
    Ощутите состояние благополучия и мышечного расслабления.

    Чтобы добиться хороших результатов, лучше изучать схемы по одной, понять их значение и ощутить реальную пользу. В данном случае навык приобретается постепенно, с практикой, и часто переходит на бессознательный уровень, автоматически давая конкретные результаты, освободив нас от специальных процедур, необходимых поначалу.
    РУССКАЯ ШКОЛА ФРИДАЙВИНГА НА БАЛИ (Нуса Пенида)
    http://freedivenusa.com/ru/
    http://freediver.me/
    https://www.instagram.com/freedivenusa/
    https://www.instagram.com/freediver.me/
    Роза
    • Новичок на Бали
    • Сообщений: 7
    • Карма: 1 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Отметка 15 метров достигнута! Ура! Я не только выполнила свой "план", но и перевыполнила, что не может не радовать. Подача материала, объяснения и корректировка ошибок от Кирилла подается в простой и понятной форме, что делает процесс обучения легким и помогает отпустить надуманные страхи о погружении на глубину. Особая благодарность за эти потрясающие фото...





    mulai
    • Любитель Бали
    • Сообщений: 75
    • Карма: 10 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Друзья, хочу рассказать вам о нашем курсе "Фридайвинг для серферов"

    Цель этого курса — помочь развить навыки и способности для того, чтобы кататься на больших волнах. Фридайверские know-how дадут уверенность в обращении с волнами при вайпаутах, когда все происходит не так, как запланировано.

    Курс включает в себя почти ту же информацию что и Level I (для всех желающих), но он заточен специально для серферов, чтобы дать максимум полезной информации в минимальные сроки. Курс подходит для тех, кто уже комфортно чувствует себя в воде и хочет подготовить себя к большим волнам.



    Фокус тренировок задержки дыхания будет сделан на исследовании личных пределов и разрушении ментальных границ. Мы будем делать это с помощью понимания и включения рефлексов водных млекопитающих и исследования того, на что способен наш организм во время задержки дыхания.

    Большое внимание будет уделяться психологическим аспектам фридайвинга, дыханию, расслаблению, минимизации усилий при нахождении под водой. Отдельно будут предложены методы дальнейшей самостоятельной тренировки задержки дыхания.

    Курс интенсивный, длится два дня и направлен на то, чтобы удовлетворить специфические требования серферов, которые ловят большие волны.

    Всё в голове! И когда ум знает на что способно тело, он может расслабится и это даст невероятные результаты!

    Наше видео с одного из курсов.



    Записаться на обучение или задать любые вопросы:

    Email: kirill@freediver.me
    VK: https://vk.com/mulai
    FB: https://www.facebook.com/kir.mulai
    РУССКАЯ ШКОЛА ФРИДАЙВИНГА НА БАЛИ (Нуса Пенида)
    http://freedivenusa.com/ru/
    http://freediver.me/
    https://www.instagram.com/freedivenusa/
    https://www.instagram.com/freediver.me/
    mulai
    • Любитель Бали
    • Сообщений: 75
    • Карма: 10 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Не раз приходилось отвечать на вопрос в стиле: "Фридайвинг? А что это такое? Чем он от дайвинга отличается?". Или: "Фридайвинг - это что бесплатный дайвинг?" В этой статье хотелось бы описать что же такое фридайвинг, чем он отличается от дайвинга и как он вообще появился.

    Фридайвинг (free — свобода, dive — нырять) — подводное плавание на задержке дыхания. Без использования акваланга и любых других дыхательных аппаратов. А чем же он тогда отличается от снорклинга? Снорклинг (snorkeling, от snorkel - трубка) - это, как правило, плавание по поверхности и рассматривание рыбок и кораллов без ныряния. Фридайвинг гораздо более многогранен. Возможно, более правильным было бы название апноэ-дайвинг от апноэ - задержка дыхания, остановка дыхательных движений. Но слово апноэ совсем странное и непонятное непосвященному человеку.



    Фридайвингом в широком смысле этого слова, как нырянии в глубину на задержке дыхания человечество занимается с древнейших времен. С уверенностью можно говорить о существовании ныряльщиков-апноистов 4500 лет назад. В Месопотамии найдены декоративные предметы с жемчугом, который, естественно, происходил от жемчугопроизводящих устриц, покоящихся на дне морском. Единственным способом добывания их было погружение. И поскольку в ту эпоху скафандра еще не существовало, понятно, что эти ныряльщики были апноистами.

    В наши дни во всех частях света существуют различные этнические группы, живущие на доходы от погружений в апноэ. Это — ловцы омаров с островов Кайкос, ама в Японии, свирепые ныряльщики итомены с островов Окинавы и Истоки, баджао — морские кочевники с Филиппин и ловцы жемчуга Тихого океана и др.

    Считается, что история современного фридайвинга начинается в 1949 году когда француз Раймондо Буше нырнул на спор на 30 метров. Тут же появилось много желающих перебить рекорд Буше и началось соревнование, не прекращающееся до наших дней. В то время физиология фридайвинга была не изучена и официальныя медицина считала, что 50 метров - это абсолютный предел глубины для человека, после которого произойдет разрушение грудной клетки давлением воды.

    Эту теорию опроверг Энцо Майорка, нырнув в 1961 году на глубину 51 метр. Другой знаменитый ныряльщик того времени Жак Майоль по праву считается отцом современного фридайвинга, полностью посвятившим себя этому виду спорта и первым человеком достигшим глубины 100 метров на задержке дыхания. Для всех людей интересующихся фридайвингом, крайне рекомендуется прочитать книгу Жака Майоля "Человек-дельфин". О соперничестве легендарных Майорки и Майоля также снят культовый художественный фильм Люка Бессона "Голубая бездна".



    В 1958 году в Монако была создана Всемирная конфедерация подводной деятельности (CMAS), которая объединяет национальные федерации подводного спорта и дайвинга.

    В 1970 г. CMAS отказалась считать дальнейшие соревнования на глубину погружения спортом и курировать их, мотивируя это запретами медиков и нарушением техники безопасности. Продолжавшиеся, тем не менее, состязания позволили расширить представления о возможностях человеческого организма, получить много новой и ценной информации о его функционировании на глубине и разработать новые методы тренировки фридайверов.

    В 1992 г. в Ницце была основана международная ассоциация AIDA для регистрации рекордов, организации соревнований и разработки стандартов обучения апноистов фридайверов. К 1995 г. назрело противоборство организаций CMAS и AIDA, причём первая пыталась вернуть себе монополию судейства фридайверских соревнований, а вторая противопоставляла этому альтернативные правила и критерии оценок.

    На сегодня авторитет AIDA в мире значительно укрепился и именно под эгидой AIDA проводятся наиболее многочисленные и значимые чемпионаты по фридайвингу, разрабатываются новые стандарты обучения и правила безопасности, производится обучение и сертификация фридайверов, инструкторов и судьей.

    Среди наиболее именитых фридайверов современности, конечно же, стоит отметить российскую супер-женщину фридайвера Наталью Молчанову. Начав заниматься фридайвингом в 40 лет, уже через два года она поставила свой первый мировой рекорд, а на сегодня является сильнейшей женщиной-фридайвером в мире. 15-ти кратная чемпионка мира, 37 мировых рекордов, первая женщина преодолевшая отметку в 100 метров, президент Федерации Фридайвинга России и т.д. Из существующих 8-ми дисциплин по фридайвингу Наталья Молчанова на начало 2014 года является рекордсменом мира в 7-ми дисциплинах.



    Но фридайвинг - это не только спорт высоких достижений, соревнования и рекорды. В настоящее время по всему миру открываются школы фридайвинга, где любой желающий может приобщиться к этому виду спорта или просто активного отдыха. Для этого не нужно быть атлетом, спортсменом или супер-йогом. Это фридайвинг для удовольствия, это прекрасная возможность провести свой отпуск активно и интересно. В этом плане рекреационный фридайвинг как раз сродни дайвингу.



    Для многих фридайвинг притягателен своей философией: здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, занятия фитнесом и йогой, наслаждение потрясающими ландшафтами и безмолвием подводного мира… Неважно, как глубоко вы ныряете - на 5 метров или намного глубже, фридайвинг доступен всем любителям водных видов спорта. Благодаря фридайвингу Вы можете невероятно близко подходить к подводным обитателям, которые перестают вас бояться, или плавать с дельфинами и мантами - так, как раньше могли только мечтать. Ну а само ощущение, которое испытываешь, паря в толще воды, ни с чем не сравнимо. Фридайвинг - это реализация мечты человека летать, а ласты - это его подводные крылья! Стоит попробовать и испытать это ощущение полета!
     
    Присоединяйтесь, полетаем вместе;)
    РУССКАЯ ШКОЛА ФРИДАЙВИНГА НА БАЛИ (Нуса Пенида)
    http://freedivenusa.com/ru/
    http://freediver.me/
    https://www.instagram.com/freedivenusa/
    https://www.instagram.com/freediver.me/
    mulai
    • Любитель Бали
    • Сообщений: 75
    • Карма: 10 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Мы сохраним все ваши воспоминания о курсе фридайвинга в фотокарточках :)

    РУССКАЯ ШКОЛА ФРИДАЙВИНГА НА БАЛИ (Нуса Пенида)
    http://freedivenusa.com/ru/
    http://freediver.me/
    https://www.instagram.com/freedivenusa/
    https://www.instagram.com/freediver.me/
    mulai
    • Любитель Бали
    • Сообщений: 75
    • Карма: 10 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    С 21 по 25 февраля мы снова едем в фридайв-сафари по нац. парку Комодо!

    Нас ждет 3 дня и 3 ночи на корабле, плюс завершающая 4-я ночь в отеле в Лабуан Баджо.
    Ныряние и снорклинг на лучших дайв-сайтах нац. парка, драконы на Ринча и Комодо, рассвет на Падаре, потрясающие закаты и яркое звездное небо, манты-манты-манты и много всего еще.
    Скучно точно не будет!
    Для тех, кто хочет присоединиться к обучающей части на Нуса Пениде и научиться фридайвингу перед поездкой на Комодо, тоже есть пара мест.
    Тут подробное описание аналогичной программы, которая прошла в ноябре.
    Присоединяйтесь!
    РУССКАЯ ШКОЛА ФРИДАЙВИНГА НА БАЛИ (Нуса Пенида)
    http://freedivenusa.com/ru/
    http://freediver.me/
    https://www.instagram.com/freedivenusa/
    https://www.instagram.com/freediver.me/
    mulai
    • Любитель Бали
    • Сообщений: 75
    • Карма: 10 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    24-25 февраля будет завершающий в этом месяце курс фридайвинга на русском языке.
    После этого весь март нас не будет на острове и курсы будут только на английском.
    Еще есть время впрыгнуть в уходящий поезд;)
    Ну, а если с английским все в порядке, добро пожаловать в марте.
    РУССКАЯ ШКОЛА ФРИДАЙВИНГА НА БАЛИ (Нуса Пенида)
    http://freedivenusa.com/ru/
    http://freediver.me/
    https://www.instagram.com/freedivenusa/
    https://www.instagram.com/freediver.me/
    mulai
    • Любитель Бали
    • Сообщений: 75
    • Карма: 10 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    С 2014 года мы регулярно проводим фридайв-путешествия "Погружение". В этих путешествиях мы обучаем фридайвингу и исследуем лучшие подводные красоты Индонезии. С 8 по 18 апреля 2018 года пройдет наше очередное "Погружение".

    Программа состоит из двух частей. Первая обучающая часть пройдет в нашей школе фридайвинга Freedive Nusa. Мы приглашаем вас открыть для себя фридайвинг, если вы не пробовали его никогда ранее, или же углубиться в своей практике, подготовить тело и ум к дальнейшему опыту погружений.

    Нас ждет ежедневная йога, теоретические  и практические занятия на суше, тренировочные обучающие сессии в воде, фан-дайвинг на лучших сайтах Нуса Пениды и ныряние с мантами.  Между погружениями мы будем исследовать уникальную природу острова.

    После этого мы перелетим на остров Флорес в город Лабуан Баджо, откуда начнется наше фридайв-сафари. Комодо - это национальный парк на острове Флорес, который славится своей уникальной подводной флорой и фауной, притягивающей дайверов со всего мира. В своей наземной части национальный парк больше всего известен комодскими драконами - самыми крупными ящерицами на планете.

    Окрестности Комодо - по-настоящему уникальное место, удивительно красивое как под, так и над водой. И фридайв-сафари - лучший способ его изучить !

    В этот раз мы решили не останавливаться в границах национального парка Комодо, наше судно пойдет дальше на Запад. Мы увидим красоты Индонезии, куда совсем не возят туристов, лишь самые упорные и отважные путешественники возвращаются оттуда, привозя с собой фотографии неземной красоты пейзажей, огромных безлюдных островов и яркого нетронутого подводного мира.

    Подробное описание программы и условия тут.

    РУССКАЯ ШКОЛА ФРИДАЙВИНГА НА БАЛИ (Нуса Пенида)
    http://freedivenusa.com/ru/
    http://freediver.me/
    https://www.instagram.com/freedivenusa/
    https://www.instagram.com/freediver.me/
    Fedor sumkin
    • Новичок на Бали
    • Сообщений: 5
    • Карма: 0 [+] [-]
      • Просмотр профиля
    Всем привет,  прошел курс 1 вместе с Кириллом, отметка 20 метров была достигнута. На самом деле за два дня я получил информации больше,  чем за два сезона самостоятельных погружений. Кирилл поправил технику гребка, объяснил как правильно дышать, подготовить тело и ум к нырку.  теперь нырнуть на 15 метров и повисеть в полностью расслабленном состоянии кажется совершенно  обычным. Я бы сказал,  что тема курсов не в том,  что бы нырнуть как можно глубже,  а в том,  как ты себя чувствуешь при этом. Как то так. 
    Всем удачи и хороших дайвов)
      Войдите чтобы ответить
    или зарегистрируйтесь (5 секунд!)

    Подпишитесь на нашу страничку (Facebook, Вконтакте, ОК, Twitter) чтобы следить за интересным на БалиФоруме!