Йога-нидра: искусство трансформационного сна

Йога-нидра — это древняя техника медитации, основанная на сне, которая способна перенести вас на самые сокровенные, глубочайшие уровни релаксации, где все ваше тело и существо пронизано спокойствием и глубоким спокойствием.

Он использует биологию вашего сна, чтобы постепенно опустошать содержимое разума, проходя вниз по состояниям мозговых волн, когда мыслей становится все меньше и меньше.

Это легко. Вам не нужно пытаться, потому что ваше тело уже знает, как это сделать.

Йога-нидра научно изучена и доказана, что она снимает стресс и выгорание, улучшает качество сна, снимает тревогу и депрессию, восстанавливается после симптомов посттравматического стрессового расстройства, прерывает зависимости и справляется с воспалениями.

На этом трехчасовом мастер-классе мы погрузимся в глубочайшие уровни неподвижности и тишины, используя Йога-нидру, сон йогов.

«Отдохнувшее тело — это свободное тело. Отдохнувшее сердце — это освобожденное сердце. Спокойный разум — это разум, который может изменить любую парадигму».

Возьмите с собой блокнот, ручку, удобную одежду и что-нибудь, чем можно прикрыть глаза, например. шарф, рубашка.

О ФАСИЛИТАТОРЕ

Эмили Кузер (500 E-RYT) происходит из семьи исследователей, художников и писателей. Она практикует йогу более 20 лет и преподает йогу с 2006 года на занятиях, семинарах, ретритах и ​​тренингах учителей йоги. Эмили была старшим членом преподавательского факультета Yoga Barn с момента его открытия в 2008 году.

В 2010 году она основала High Vibe Yoga, одну из первых школ йоги на Бали и предлагает 50-часовые, 200-часовые и 300-часовые занятия йогой по специализированным предметам. Она преподавала IAM Йога-нидру, Воплощенный поток, Анусара-йогу, а также метод VITA и получила большое вдохновение от своего учителя медитации, покойной Салли Кемптон. Она талантлива объединять людей для изучения и обогащения человеческого опыта своей честной, прозрачной и сердечной атмосферой.